Alimentos con Hierro


El hierro juega un gran rol en la producción y funcionamiento sanguíneo. Ayuda a proporcionar oxígeno a los músculos. También promueve el crecimiento y desarrollo celular. Los niños entre los 2 y los 11 años requieren 16.3 miligramos de hierro diarios. Los niños y adolescentes entre los 12 y los 19 años necesitan entre 19.3 miligramos y 20.5 miligramos diarios. Los hombres y mujeres por encima de los 19 años deberían tomar entre los 17.1 y los 18.9 miligramos al día. La toma diaria recomendada para las mujeres embarazadas es de 14.7 miligramos. Los beneficios del hierro son conocidos desde tiempos ancestrales. El síndrome de sobrecarga dismetabólico de hierro es un desorden que provoca que se acumule demasiado hierro en la sangre. Puede ser hereditario o causado por numerosas transfusiones de sangre. La anemia es una condición que la gente padece cuando no hay suficiente hierro presente en la sangre.

Productos: Mostrando del 1 al 25 de 250 resultados

72,350
 (mg) | Ballena, beluga, carne, secas (Nativos de Alaska)
66,380
 (mg) | Algas, cultivado en Canadá EMI-TSUNOMATA, seca
53,900
 (mg) | Perejil, liofilizado
49,600
 (mg) | Foca, barbuda (Oogruk), carne, secas (Nativos de Alaska)
47,600
 (mg) | Alimentos para bebés, cereales, arroz moreno, secas, instantáneo
44,550
 (mg) | Carne de vaca, carne de variedades y subproductos, bazo, crudo
43,000
 (mg) | Morsa, carne, secas (Nativos de Alaska)
41,890
 (mg) | Cordero, variedad de carneses y subproductos, bazo, crudo
39,360
 (mg) | Carne de res, carnes variedad y subproductos, bazo, cocinado, estofado
38,670
 (mg) | Cordero, variedad de carnes y subproductos, bazo, cocinado, estofado
37,000
 (mg) | Papillas, arroz y manzanas, seca
36,000
 (mg) | Cacao, en polvo, sin azúcar, HERSHEY'S cacao Estilo Europeo
34,820
 (mg) | Cereales listos para comer, POST, Honey Bunches de avena, tostado con miel
33,800
 (mg) | Cereales listos para comer, POST, Honey Bunches de avena, con almendras
33,000
 (mg) | Foca, con barba (Oogruk), carne, parcialmente seco (Nativos de Alaska)
28,500
 (mg) | Algas, espirulina, secas
28,000
 (mg) | Cereales listos para comer, POST GREAT GRAINS Frutos Crunch Banana
25,900
 (mg) | Ballena, beluga, carne, crudo (Nativos de Alaska)
24,840
 (mg) | Bebidas, UNILEVER, SLIMFAST Shake Mix, de alto valor proteico, polvo, 3-2-1 Plan de
23,300
 (mg) | Cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, hígado, crudo
22,500
 (mg) | Alimentos para bebés, productos horneados, snacks de fingers de cereales
22,500
 (mg) | Bebidas, batido nutricional, alta en proteínas en polvo
22,320
 (mg) | Cerdo, fresco, variedad de carnes y subproductos, bazo, crudo
22,230
 (mg) | Cerdo, carnes frescas, variedad y subproductos, bazo, cocinado, estofado
21,400
 (mg) | Algas, agar, secas