Los beneficios de los alimentos bajos en calorías con numerosos. Además de las conocidas ventajas para la pérdida de peso de un menú bajo en calorías, estos alimentos también reducen el riesgo de enfermedades y ayudan a un correcto funcionamiento del sistema digestivo.
Como el interés en la longevidad ha aumentado, las ventajas de la restricción de calorias son ahora más conocidas. Naturalmente, una dieta baja en calorías es clave para mantener el estómago lleno durante reestricciones calóricas a largo plazo.
Los riesgos de ciertas enfermedades pueden ser reducidos también con un bajo consumo calórico. En particular, los alimentos bajos en calorías pueden ayudar a disminuir las posibilidades de desarrollar diabetes de tipo 2. Algunos estudios también han descubierto que el cáncer es menos propenso al desarrollo en una dieta baja en calorías.
Finalmente, muchos alimentos que son bajos en calorías son ricos en fibra. A parte de ser una parte importante en las dietas de pérdida de peso, los elementos ricos en fibra del menú ayudan a una función digestiva sana. Los efectos perjudiciales de las comidas altas en grasa en la salud del corazón pueden incluso ser reducidos cuando son tomados con fibra al mismo tiempo.
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