Tabla Nutricional: Keebler, galletas de vainilla

100 gramos de Keebler, galletas de vainilla contiene 73,1 gramos de carbohidratos, 1,4 gramos de fibra, 4,00 gramos de proteína, 402 miligramos de sodio, y 4,10 gramos de agua

Keebler, galletas de vainilla tienen 1 miligramos de colesterol y 17,40 gramos de grasa.

100 gramos de Keebler, galletas de vainilla contienen 462 calorias, el 23% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (88 mg) o Vitamina B-3 (2,6 mg).

Nutrientes

Energía

462 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Keebler, galletas de vainilla tienen 462 calorias, el 23% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

73,1 gr

100 gramos de Keebler, galletas de vainilla contienen el 24% de tu total diario necesario: 73,1 gramos de carbohidratos.

Azúcar

31,60 mg

100 gramos de Keebler, galletas de vainilla contienen 31,60 gramos de azúcares.

Fibra

1,4 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Keebler, galletas de vainilla tienen 1,4 gr de fibra dietética, el 4% de tu total diario necesario.

Sodio

402 mg

100 gramos de Keebler, galletas de vainilla contienen el 27% de tu total diario necesario: 402 miligramos de Sodio.

Agua

4,10 g

100 gramos de Keebler, galletas de vainilla contienen 4,10 gramos de agua, el 4% del peso total.

Proteína

4,00 g

100 gramos de Keebler, galletas de vainilla contienen el 8% de tu total diario necesario: 4,00 gramos de proteina.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.

Vitamina B-9 (88 mg) y Vitamina B-3 (2,6 mg) son algunas de las vitaminas en Keebler, galletas de vainilla.

Vitamina B-3

2,6 mg

También conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. También ayuda a disminuir el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol `bueno´. 2,6 miligramos de Vitamina B3 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Keebler, galletas de vainilla, el 13% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B3.

Vitamina B-9

88 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Keebler, galletas de vainilla contienen 88 microgramos de Vitamina B-9, el 22% del valor diario recomendado para un adulto.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.

Algunos de los minerales encontrados en Keebler, galletas de vainilla son: Sodio (402 mg), Potasio (84 mg) y Fósforo (42 mg).

Potasio

84 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Keebler, galletas de vainilla, puedes encontrar 84 miligramos de potasio. Proporciona el 2% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Fósforo

42 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Keebler, galletas de vainilla continen 42 miligramos de Fósforo, el 4% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

402 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Keebler, galletas de vainilla, puedes encontrar 402 miligramos de sodio. Proporciona el 27% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Keebler, galletas de vainilla tienen 462 calorias, el 23% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

462 Kcal

La cantidad estimada de calorias necesarias para mantener los niveles de energía para varios generos y grupos de edad en 3 diferentes niveles de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

17,40 g

100 gramos de Keebler, galletas de vainilla tienen 17,40 gr de grasa total, el 26% de tu necesidad diaria total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

1 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

5,70 g

100 gramos de Keebler, galletas de vainilla contienen 5,70 gramos de grasa saturada, el 29% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

3,90 g

Ácidos grasos poliinsaturados

6,60 g

Keebler, galletas de vainilla - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	462 kcal	23 %
Grasa Total	17,40 g	26 %
Carbohidratos	73,1 gr	24 %
Colesterol	1 mg	0 %
Sodio	402 mg	27 %
Agua	4,10 mg	4 %
Proteína	4,00 g	8 %
VITAMINAS
Vitamina A	-	-
Vitamina B-6	-	-
Vitamina B-12	-	-
Vitamina C	-	-
Vitamina D	-	-
Vitamina E	-	-
Vitamina K	-	-
Vitamina B-1	-	-
Vitamina B-2	-	-
Vitamina B-3	2,6 mg	13 %
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	88 mg	22 %
MINERALES
Calcio	-	-
Hierro	-	-
Potasio	84 mg	2 %
Fósforo	42 mg	4 %
Sodio	402 mg	27 %
Zinc	-	-
Cobre	-	-
Flúor	-	-
Manganeso	-	-
Selenio	-	-

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