Vitaminas destacadas
Las personas con bajos niveles de vitamina en la dieta pueden sufrir enfermedades por deficiencia.
Las Vitaminas son sustancias realmente importantes para la salud corporal. Por esta razón recomendamos que mantengas una ingesta equilibrada de vitaminas.
Algunas de las vitaminas en Agutuk, pescado con manteca (refrigerado de Alaska) (Nativos de Alaska) son: Vitamina E (4,00 mg), Vitamina A (257 mg) y Vitamina B-3 (1,4 mg).
La Vitamina A es requerida para muchas funciones vitales corporales, funcionar como antioxidante y mejorar la salud de la piel, el metabolismo de los huesos, el desarrollo embriónico, buena visión y la transcripción y reproducción de los genes.
En 100 gramos de Agutuk, pescado con manteca (refrigerado de Alaska) (Nativos de Alaska), puedes encontrar 257 UI de Vitamina A. Esta proporciona el 9% del valor diario recomendado para un adulto medio.
La Vitamina B7, más conocida como alfa-tocoferol, es un antioxidante popular usado para prevenir o tratar varias enfermedades como la diabetes, cataratas, cáncer y enfermedades del corazón. Esta vitamina es la clave para un sistema inmunitario fuerte y una piel y ojos saludables.
4,00 miligramos de Vitamina E se pueden encontrar en cada 100 gramos de Agutuk, pescado con manteca (refrigerado de Alaska) (Nativos de Alaska), el 27% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina E.
La Vitamina B3 es una de las vitaminas B solubles en agua. Es también conocida como niacina (ácido nicotínico) y juega un rol importante en la reducción del riesgo de enfermedades como el Cáncer y la Diabetes.
En 100 gramos de Agutuk, pescado con manteca (refrigerado de Alaska) (Nativos de Alaska), puedes encontrar 1,4 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 7% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
Minerales destacados
Hay dos tipos de minerales que tu cuerpo necesita: macrominerales y microminerales. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de macrominerales más que de minerales de traza. Los macrominerales prominentes o principales son el Sodio, Potasio, Calcio o Magnesio. Los minerales de traza o microminerales están hechos de hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio .
Algunos de los minerales encontrados en Agutuk, pescado con manteca (refrigerado de Alaska) (Nativos de Alaska) son: Potasio (206 mg), Fósforo (134 mg) y Sodio (24 mg).
El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión.
100 gramos de Agutuk, pescado con manteca (refrigerado de Alaska) (Nativos de Alaska) contienen 206 miligramos de Potasio, el 4% del valor diario recomendado para una persona.
El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable.
16 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Agutuk, pescado con manteca (refrigerado de Alaska) (Nativos de Alaska), el 4% de la toma diaria total de magnesio recomendada.
El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano.
En 100 gramos de Agutuk, pescado con manteca (refrigerado de Alaska) (Nativos de Alaska), puedes encontrar 134 miligramos de fósforo. Proporciona el 13% del valor diario recomendado para un adulto medio.
El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos.
24 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Agutuk, pescado con manteca (refrigerado de Alaska) (Nativos de Alaska), el 2% de la toma de sodio diaria recomendad.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
¿Cuantas Calorías tiene?
Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Agutuk, pescado con manteca (refrigerado de Alaska) (Nativos de Alaska) tienen 470 calorias, el 24% de la necesidad de caloráis necesarias.
Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer sedentaria de entre 14 y 25 años necesita entre 1800 y 2000 calorias diarias. Sin embargo, una mujer sedentaria de entre 26 y 50 años necesita 1800 calorias, mientras que una mujer muy activa con la misma edad necesita 2200 calorias.
Grasas y Colesterol
100 gramos de Agutuk, pescado con manteca (refrigerado de Alaska) (Nativos de Alaska) contienen el 66% de tu necesidad diaria total: 43,50 gramos de grasa total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.
Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.
Grasa Saturada
La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.
En 100 gramos de Agutuk, pescado con manteca (refrigerado de Alaska) (Nativos de Alaska) puedes encontrar el 43% de tu total diario necesario (8,60 gramos de grasa saturada).
Ácidos grasos monoinsaturados
15,60 g
Ácidos grasos poliinsaturados
17,30 g
Agutuk, pescado con manteca (refrigerado de Alaska) (Nativos de Alaska) - Datos Nutricionales
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por 100gr |
Valor Diario |
| NUTRIENTES |
| Energía |
470 kcal |
24 % |
| Grasa Total |
43,50 g |
66 % |
| Carbohidratos |
10,5 gr |
4 % |
| Colesterol |
26 mg |
9 % |
| Sodio |
24 mg |
2 % |
| Agua |
34,00 mg |
34 % |
| Proteína |
9,00 g |
18 % |
| VITAMINAS |
| Vitamina A |
257 IU |
9 % |
| Vitamina B-6 |
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| Vitamina B-12 |
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- |
| Vitamina C |
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| Vitamina D |
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| Vitamina E |
4,00 mg |
27 % |
| Vitamina K |
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| Vitamina B-1 |
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| Vitamina B-2 |
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| Vitamina B-3 |
1,4 mg |
7 % |
| Vitamina B-5 |
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- |
| Vitamina B-9 |
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| MINERALES |
| Calcio |
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| Hierro |
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| Potasio |
206 mg |
4 % |
| Fósforo |
134 mg |
13 % |
| Sodio |
24 mg |
2 % |
| Zinc |
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| Cobre |
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| Flúor |
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| Manganeso |
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| Selenio |
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