Tabla Nutricional: Barrita dietética, Bar Luna, NUTZ sobre el chocolate

100 gramos de Barrita dietética, Bar Luna, NUTZ sobre el chocolate contiene 52,5 gramos de carbohidratos, 4,3 gramos de fibra, 20,75 gramos de proteína, 386 miligramos de sodio, y 9,38 gramos de agua

100 gramos de Barrita dietética, Bar Luna, NUTZ sobre el chocolate contienen 403 calorias, el 20% del total diario necesario.

Barrita dietética, Bar Luna, NUTZ sobre el chocolate tienen 0 miligramos de colesterol y 12,19 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina E (8,40 mg), Vitamina C (68,0 mg) o Vitamina B-12 (6,40 mg).

Nutrientes

Energía

403 kcal

100 gramos de Barrita dietética, Bar Luna, NUTZ sobre el chocolate tienen el 20% de tu total diario calórico necesario: 403 calorias.

Carbohidratos

52,5 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de Barrita dietética, Bar Luna, NUTZ sobre el chocolate tienen 52,5 gr de carbohidratos, el 17% de lo que necesitas al día.

Azúcar

16,90 mg

100 gramos de Barrita dietética, Bar Luna, NUTZ sobre el chocolate contienen 16,90 gramos de azúcares.

Fibra

4,3 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Barrita dietética, Bar Luna, NUTZ sobre el chocolate tienen 4,3 gr de fibra dietética, el 16% de tu total diario necesario.

Sodio

386 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Barrita dietética, Bar Luna, NUTZ sobre el chocolate tienen 386 mg de sal, el 26% del total diario requerido.

Agua

9,38 g

100 gramos de Barrita dietética, Bar Luna, NUTZ sobre el chocolate contienen 9,38 gramos de agua, el 9% del peso total.

Proteína

20,75 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de Barrita dietética, Bar Luna, NUTZ sobre el chocolate tienen 20,75 gr de proteína, el 40% de tu necesidad diaria total.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K). Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo. Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.

Algunas de las vitaminas en Barrita dietética, Bar Luna, NUTZ sobre el chocolate son: Vitamina E (8,40 mg), Vitamina C (68,0 mg) y Vitamina B-12 (6,40 mg).

Vitamina A

1251 IU

La preformada vitamina A, también llamada Retinol, se encuentra en los productos de origen animaly tiene múltiples funciones: mantener el funcionamiento del sistema inmunitario, el crecimiento celular, la transcripción de los genes y la formación de proteínas, la salud de la piel, etc. 100 gramos de Barrita dietética, Bar Luna, NUTZ sobre el chocolate contienen 1251 UI de Vitamina A, el 42% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-6

2,4 mg

La Vitamina B6 es comúnmente nombrada como piridoxina. Es responsable de la creación de serotonina y norepinefrina en el cerebro y juegan un papel vital en sintetizar anticuerpos y formar glóbulos rojos.
2,4 miligramos de Vitamina B6 pueden encontrarse en cada 100 gramos de Barrita dietética, Bar Luna, NUTZ sobre el chocolate, el 120% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B-6.

Vitamin B-12

6,40 µg

La Vitamina B12 es una de las 8 vitaminas del grupo B. El cuerpo necesita estas vitaminas para producir células en la sangre y para mantener un sistema nervioso sano. Por esta razón, es esencial incluir esta vitamina en tu plan de rutina diario. 100 gramos de Barrita dietética, Bar Luna, NUTZ sobre el chocolate contienen 6,40 microgramos de Vitamina B12, el 107% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina C

68,0 mg

La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, abunda en frutas y verduras. La Vitamina C es una vitamina soluble en agua, lo que significa que tu cuerpo no necesita almacenarla. También ayuda a que se produzca menos estrés oxidativo en el cuerpo y disminuye el riesgo de cáncer. En 100 gramos de Barrita dietética, Bar Luna, NUTZ sobre el chocolate, puedes encontrar 68,0 miligramos de Vitamina C. Proporciona el 113% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina D

3,10 µg

La Vitamina D ayuda al intestino con la absorción de nutrientes, previene la osteomalacia y el raquitismo, regula la presión sanguínea, y asiste a la absorción de calcio en el cuerpo, que previene la osteoporosis o artritis. 100 gramos de Barrita dietética, Bar Luna, NUTZ sobre el chocolate contaienen 3,10 microgramos de Vitamina D, el 31% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina E

8,40 mg

La asociación americana del corazón recomienda obtener los beneficios saludables antioxidantes de la vitamina E. La Vitamina E es un grupo de ocho componentes llamados tocoferoles y tocotrienoles los cuales reducen el colesterol y el riesgo de desarrollar diabetes, la enfermedad de Alzheimer y el cáncer. En 100 gramos de Barrita dietética, Bar Luna, NUTZ sobre el chocolate, puedes encontrar 8,40 miligramos de Vitamina E. Proporciona el 56% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina K

40,8 µg

La Vitamina K, también llamada Filoquinona, ofrece protección contra problemas de salud como la Osteoporosis, problemas de salud cerebrales, calcificación arterial, varices, enfermedades cancerígenas específicas como el cáncer de Próstata, cáncer de pulmón, cancer de hígado y leucemia. 40,8 microgramos de Vitamina K se pueden encontrar cada 100 gramos de Barrita dietética, Bar Luna, NUTZ sobre el chocolate, el 51% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina K.

Vitamina B-2

3,00 mg

Las funciones principales de la vitamina B2 (riboflavina) estan conectadas a su rol como ayudante para el cuerpo para convertir las vitaminas B6 y B9 en formas activas, neutralizar los `radicales libres´ que pueden dañar células y producir energía convirtiendo alimentos en glucosa. En 100 gramos de Barrita dietética, Bar Luna, NUTZ sobre el chocolate, puedes encontrar 3,00 miligramos de Vitamina B-2. Proviene el 176% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-3

37,1 mg

La Vitamina B3 es una de las vitaminas B solubles en agua. Es también conocida como niacina (ácido nicotínico) y juega un rol importante en la reducción del riesgo de enfermedades como el Cáncer y la Diabetes. En 100 gramos de Barrita dietética, Bar Luna, NUTZ sobre el chocolate, puedes encontrar 37,1 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 186% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-5

15,90 mg

La Vitamina B5 se conoce como ácido pantoténico, es un gran fortalecedor del sistema inmunitario, mejora el nivel de hemoglobina en el cuerpo humano y ayuda al hígado a metabolizar sustencias tóxicas. 100 gramos de Barrita dietética, Bar Luna, NUTZ sobre el chocolate contienen 15,90 miligramos de Vitamina B-5, esto es el 159% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

1.057 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Barrita dietética, Bar Luna, NUTZ sobre el chocolate contienen 1.057 microgramos de Vitamina B-9, el 264% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.

Algunos de los minerales encontrados en Barrita dietética, Bar Luna, NUTZ sobre el chocolate son: Zinc (9,72 mg), Calcio (886 mg) y Fósforo (785 mg).


Calcio

886 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Barrita dietética, Bar Luna, NUTZ sobre el chocolate, hay 886 miligramos de calcio. Este proporciona el 89% del valor diario recomendado para una persona media.

Hierro

14,20 mg

El Hierro es un elemento esencial para casi todos los organismos vivos pues participa en una amplia variedad de procesos metabólicos muy complejos como la síntesis del ácido desoxirribonucleico (AND), y el transporte de oxígeno y electrones. 100 gramos de Barrita dietética, Bar Luna, NUTZ sobre el chocolate contienen 14,20 miligramos de hierro, esto el 79% del valor diario recomendado para una persona.

Potasio

412 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 412 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Barrita dietética, Bar Luna, NUTZ sobre el chocolate, el 9% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Magnesio

329 mg

El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Barrita dietética, Bar Luna, NUTZ sobre el chocolate, puedes encontrar 329 miligramos de magnesio. Proporciona el 82% del valor diario recomendado para un adulto.

Fósforo

785 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 785 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Barrita dietética, Bar Luna, NUTZ sobre el chocolate, el 79% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Sodio

386 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Barrita dietética, Bar Luna, NUTZ sobre el chocolate contienen 386 miligramos de sodio, el 26% del valor diario recomendado para una persona.

Zinc

9,72 mg

El Zinc es mineral realmente vital para el cuerpo humano pues ayuda a regular la producción celular en el sistema inmunitario. Los beneficios para la salud del Zinc incluyen la reducción de los niveles de estrés, el control de la diabets, la digestión, el correcto funcionamiento del sistema inmunitario y energía metabólica. 100 gramos de Barrita dietética, Bar Luna, NUTZ sobre el chocolate contienen 9,72 miligramos de zinc, esto es el 65% del valor diario recomendado para una persona.

Cobre

1,41 mg

El Cobre es un mineral presente en todos los tejidos del cuerpo. Este mineral regula varias vías fisiológicas, como el metabolismo del hierro, conectar la maduración de tejidos, neurotransmisión y producción energética. 1,41 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Barrita dietética, Bar Luna, NUTZ sobre el chocolate, el 71% del total diario recomendado para la ingesta diaria total de Cobre.

Flúor

2 µg

El Flúor es un constituyente normal del cuerpo humano, desenvuelto en la mineralización de los huesos y dientes. Por ello ejerce su rol en la preveción de la caries dental e incremente la resistencia a los ataques de bacterias ácidas. 2 microgramos de flúor se pueden encontrar en cada 100 gramos de Barrita dietética, Bar Luna, NUTZ sobre el chocolate, el 0% de la ingesta diaria recomendada de flúor.

Manganeso

2,59 mg

El mineral de Manganeso es importante para el metabolismo de la salud y formación de la estructura ósea -ayudando a crear las enzimas esenciales para la producción ósea- juega un rol importante en el correcto funcionamiento de glándula tiroides. 2,59 miligramos de manganeso se encuentran en cada 100 gramos de Barrita dietética, Bar Luna, NUTZ sobre el chocolate, el 130% de la ingesta de Manganeso diaria recomendada.

Selenio

62,5 µg

El Selenio es un mineral esencial que el cuerpo necesite para estar saludable. Los científicos e investigadores sugieren que el Selenio previene ciertos tipos de cáncer, tales como de estómago, colon, vejiga, pulmón, piel, esófago, y de próstata. En 100 gramos de Barrita dietética, Bar Luna, NUTZ sobre el chocolate, puedes encontrar 62,5 microgramos de Selenio. Proporciona el 89% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 20% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Barrita dietética, Bar Luna, NUTZ sobre el chocolate (403 calorias / 100 gramos).

Calorias

403 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

12,19 g

100 gramos de Barrita dietética, Bar Luna, NUTZ sobre el chocolate contienen el 18% de tu necesidad diaria total: 12,19 gramos de grasa total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

5,52 g

En 100 gramos de Barrita dietética, Bar Luna, NUTZ sobre el chocolate puedes encontrar el 28% de tu total diario necesario (5,52 gramos de grasa saturada).

Ácidos grasos monoinsaturados

2,93 g

Ácidos grasos poliinsaturados

2,71 g

Barrita dietética, Bar Luna, NUTZ sobre el chocolate - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 403 kcal 20 %
Grasa Total 12,19 g 18 %
Carbohidratos 52,5 gr 17 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 386 mg 26 %
Agua 9,38 mg 9 %
Proteína 20,75 g 40 %
VITAMINAS
Vitamina A 1251 IU 42 %
Vitamina B-6   2,4 mg 120 %
Vitamina B-12   6,40 mg 107 %
Vitamina C   68,0 mg 113 %
Vitamina D 3,10 mg 31 %
Vitamina E   8,40 mg 56 %
Vitamina K   40,8 mg 51 %
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2   3,00 mg 176 %
Vitamina B-3   37,1 mg 186 %
Vitamina B-5   15,90 mg 159 %
Vitamina B-9   1.057 mg 264 %
MINERALES
Calcio   886 mg 89 %
Hierro   14,20 mg 79 %
Potasio 412 mg 9 %
Fósforo   785 mg 79 %
Sodio 386 mg 26 %
Zinc   9,72 mg 65 %
Cobre   1,41 mg 71 %
Flúor 2 µg 0 %
Manganeso   2,59 mg 130 %
Selenio   62,5 µg 89 %