Tabla Nutricional: Carne de ardilla cazada


100 gramos de Carne de ardilla cazada contienen 120 calorias, el 6% del total diario necesario.

Carne de ardilla cazada tienen 83 miligramos de colesterol y 3,21 gramos de grasa.

100 gramos de Carne de ardilla cazada no contiene carbohidratos, no tiene fibra, 21,23 gramos de proteína, 103 miligramos de sodio, y 73,83 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-3 (4,0 mg).

Nutrientes

Energía

120 kcal

100 gramos de Carne de ardilla cazada tienen el 6% de tu total diario calórico necesario: 120 calorias.

Carbohidratos

0,0 gr

Carne de ardilla cazada no tiene carbohidratos

Azúcar

0 mg

Carne de ardilla cazada no tiene azúcar

Fibra

0 g

Carne de ardilla cazada no tiene fibra

Sodio

103 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Carne de ardilla cazada tienen 103 mg de sal, el 7% del total diario requerido.

Agua

73,83 g

100 gramos de Carne de ardilla cazada contienen 73,83 gramos de agua, el 73% del peso total.

Proteína

21,23 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de Carne de ardilla cazada tienen 21,23 gr de proteína, el 42% de tu necesidad diaria total.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.

Vitamina B-3

4,0 mg

También conocida como niacina, la Vitamina B3 es un nutriente soluble en agua que es parte de la familia de la vitamina B. Es esencial para el metabolismo de carbohidratos y grasas. También ayuda a disminuir el colesterol dañino mientras que aumenta el colesterol `bueno´. 4,0 miligramos de Vitamina B3 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Carne de ardilla cazada, el 20% de la ingesta diaria total recomendada de Vitamina B3.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.

Los minerales esenciales presentes en Carne de ardilla cazada son: Selenio (9,3 mg), Hierro (4,70 mg) y Potasio (304 mg).


Calcio

2 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Carne de ardilla cazada, hay 2 miligramos de calcio. Este proporciona el 0% del valor diario recomendado para una persona media.

Hierro

4,70 mg

El Hierro es un elemento esencial para casi todos los organismos vivos pues participa en una amplia variedad de procesos metabólicos muy complejos como la síntesis del ácido desoxirribonucleico (AND), y el transporte de oxígeno y electrones. 100 gramos de Carne de ardilla cazada contienen 4,70 miligramos de hierro, esto el 26% del valor diario recomendado para una persona.

Potasio

304 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 304 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Carne de ardilla cazada, el 6% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Magnesio

24 mg

El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Carne de ardilla cazada, puedes encontrar 24 miligramos de magnesio. Proporciona el 6% del valor diario recomendado para un adulto.

Fósforo

172 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 172 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Carne de ardilla cazada, el 17% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Sodio

103 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Carne de ardilla cazada contienen 103 miligramos de sodio, el 7% del valor diario recomendado para una persona.

Selenio

9,3 µg

El Selenio es un mineral esencial que el cuerpo necesite para estar saludable. Los científicos e investigadores sugieren que el Selenio previene ciertos tipos de cáncer, tales como de estómago, colon, vejiga, pulmón, piel, esófago, y de próstata. En 100 gramos de Carne de ardilla cazada, puedes encontrar 9,3 microgramos de Selenio. Proporciona el 13% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Carne de ardilla cazada tienes 120 calorias, el 6% del total diario necesario.

Calorias

120 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

3,21 g

100 gramos de Carne de ardilla cazada contienen 3,21 gramos de grasa total, de los cuales 0,38 gr. son saturados.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

83 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Ácidos grasos monoinsaturados

1,18 g

Carne de ardilla cazada - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 120 kcal 6 %
Grasa Total 3,21 g 5 %
Carbohidratos 0,0 gr 0 %
Colesterol 83 mg 28 %
Sodio 103 mg 7 %
Agua 73,83 mg 73 %
Proteína 21,23 g 42 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 4,0 mg 20 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 - -
MINERALES
Calcio 2 mg 0 %
Hierro 4,70 mg 26 %
Potasio 304 mg 6 %
Fósforo 172 mg 17 %
Sodio 103 mg 7 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 9,3 µg 13 %

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