Tabla Nutricional: Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, la grasa externa, crudo

100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, la grasa externa, crudo no contiene carbohidratos, no tiene fibra, 11,32 gramos de proteína, 36 miligramos de sodio, y 36,51 gramos de agua

Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, la grasa externa, crudo tienen 66 miligramos de colesterol y 51,36 gramos de grasa.

100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, la grasa externa, crudo contienen 509 calorias, el 25% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (121 mg).

Nutrientes

Energía

509 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, la grasa externa, crudo tienen 509 calorias, el 25% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

0,4 gr

Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, la grasa externa, crudo no tiene carbohidratos

Azúcar

0 mg

Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, la grasa externa, crudo no tiene azúcar

Fibra

0 g

Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, la grasa externa, crudo no tiene fibra

Sodio

36 mg

100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, la grasa externa, crudo contienen el 2% de tu total diario necesario: 36 miligramos de Sodio.

Agua

36,51 g

100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, la grasa externa, crudo contienen 36% de agua, 36,51 gramos.

Proteína

11,32 g

100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, la grasa externa, crudo contienen el 22% de tu total diario necesario: 11,32 gramos de proteina.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las personas con bajos niveles de vitamina en la dieta pueden sufrir enfermedades por deficiencia. Las Vitaminas son sustancias realmente importantes para la salud corporal. Por esta razón recomendamos que mantengas una ingesta equilibrada de vitaminas.

Vitamina A

121 IU

La Vitamina A es requerida para muchas funciones vitales corporales, funcionar como antioxidante y mejorar la salud de la piel, el metabolismo de los huesos, el desarrollo embriónico, buena visión y la transcripción y reproducción de los genes. En 100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, la grasa externa, crudo, puedes encontrar 121 UI de Vitamina A. Esta proporciona el 4% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

Hay dos tipos de minerales que tu cuerpo necesita: macrominerales y microminerales. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de macrominerales más que de minerales de traza. Los macrominerales prominentes o principales son el Sodio, Potasio, Calcio o Magnesio. Los minerales de traza o microminerales están hechos de hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio .

Algunos de los minerales encontrados en Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, la grasa externa, crudo son: Sodio (36 mg) y Calcio (6 mg).

Calcio

6 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 6 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, la grasa externa, crudo, el 1% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Sodio

36 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, la grasa externa, crudo, puedes encontrar 36 miligramos de sodio. Proporciona el 2% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, la grasa externa, crudo tienen 509 calorias, el 25% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

509 Kcal

Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

51,36 g

100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, la grasa externa, crudo tienen 51,36 gr de grasa total, el 78% de tu necesidad diaria total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

66 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

Debes limitar la ingesta de grasa total entre el 25 y el 35 por ciento del total de calorias siendo sólo el 7 por ciento procedentes de grasas saturadas (no más de 15 gr de grasa saturada al día).

Grasa Saturada

22,65 g

100 gramos de Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, la grasa externa, crudo contienen 22,65 gramos de grasa saturada, el 113% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

21,42 g

Ácidos grasos poliinsaturados

1,41 g

Ácidos grasos trans

2,76 g

Carne de res, de Australia, alimentado con pasto, la grasa externa, crudo - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	509 kcal	25 %
Grasa Total	51,36 g	78 %
Carbohidratos	0,4 gr	0 %
Colesterol	66 mg	22 %
Sodio	36 mg	2 %
Agua	36,51 mg	36 %
Proteína	11,32 g	22 %
VITAMINAS
Vitamina A	121 IU	4 %
Vitamina B-6	-	-
Vitamina B-12	-	-
Vitamina C	-	-
Vitamina D	-	-
Vitamina E	-	-
Vitamina K	-	-
Vitamina B-1	-	-
Vitamina B-2	-	-
Vitamina B-3	-	-
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	-	-
MINERALES
Calcio	6 mg	1 %
Hierro	-	-
Potasio	-	-
Fósforo	-	-
Sodio	36 mg	2 %
Zinc	-	-
Cobre	-	-
Flúor	-	-
Manganeso	-	-
Selenio	-	-

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