Tabla Nutricional: KASHI, Verduras Horneadas Toscana, entrante congelado

100 gramos de KASHI, Verduras Horneadas Toscana, entrante congelado contienen 90 calorias, el 5% del total diario necesario.

100 gramos de KASHI, Verduras Horneadas Toscana, entrante congelado contiene 15,0 gramos de carbohidratos, 2,9 gramos de fibra, 2,00 gramos de proteína, 245 miligramos de sodio, y 74,00 gramos de agua

KASHI, Verduras Horneadas Toscana, entrante congelado tienen 0 miligramos de colesterol y 3,20 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (689 mg) o Vitamina C (4,0 mg).

Nutrientes

Energía

90 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 90 calorias en 100 gramos de KASHI, Verduras Horneadas Toscana, entrante congelado, el 5% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

15,0 gr

100 gramos de KASHI, Verduras Horneadas Toscana, entrante congelado contienen 15,0 gramos de carbohidratos, el 5% de tu total diario necesario.

Azúcar

3,00 mg

100 gramos de KASHI, Verduras Horneadas Toscana, entrante congelado contienen 3,00 gramos de azúcares.

Fibra

2,9 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de KASHI, Verduras Horneadas Toscana, entrante congelado tienen 2,9 gr de fibra dietética, el 8% de tu total diario necesario.

Sodio

245 mg

100 gramos de KASHI, Verduras Horneadas Toscana, entrante congelado contienen 245 miligramos de Sodio, el 16% de tu total diario necesario.

Agua

74,00 g

100 gramos de KASHI, Verduras Horneadas Toscana, entrante congelado contienen 74,00 gramos de agua, el 74% del peso total.

Proteína

2,00 g

100 gramos de KASHI, Verduras Horneadas Toscana, entrante congelado contienen 2,00 gramos de proteinas, el 4% de tu necesidad diaria de este nutriente.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Algunas de las vitaminas en KASHI, Verduras Horneadas Toscana, entrante congelado son: Vitamina A (689 mg) y Vitamina C (4,0 mg).

Vitamina A

689 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 689 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de KASHI, Verduras Horneadas Toscana, entrante congelado, el 23% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamina C

4,0 mg

La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, abunda en frutas y verduras. La Vitamina C es una vitamina soluble en agua, lo que significa que tu cuerpo no necesita almacenarla. También ayuda a que se produzca menos estrés oxidativo en el cuerpo y disminuye el riesgo de cáncer. En 100 gramos de KASHI, Verduras Horneadas Toscana, entrante congelado, puedes encontrar 4,0 miligramos de Vitamina C. Proporciona el 7% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Algunos de los minerales encontrados en KASHI, Verduras Horneadas Toscana, entrante congelado son: Sodio (245 mg), Potasio (233 mg) y Fósforo (35 mg).

Calcio

28 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de KASHI, Verduras Horneadas Toscana, entrante congelado contienen 28 miligramos de calcio, es el 3% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

1,00 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 1,00 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de KASHI, Verduras Horneadas Toscana, entrante congelado, el 6% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Potasio

233 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de KASHI, Verduras Horneadas Toscana, entrante congelado contienen 233 miligramos de Potasio, el 5% del valor diario recomendado para una persona.

Fósforo

35 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de KASHI, Verduras Horneadas Toscana, entrante congelado, puedes encontrar 35 miligramos de fósforo. Proporciona el 4% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

245 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 245 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de KASHI, Verduras Horneadas Toscana, entrante congelado, el 16% de la toma de sodio diaria recomendad.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 5% de tu necesidad diaria en 100 gramos de KASHI, Verduras Horneadas Toscana, entrante congelado (90 calorias / 100 gramos).

Calorias

90 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

3,20 g

100 gramos de KASHI, Verduras Horneadas Toscana, entrante congelado tienen 3,20 gr de grasa total, el 5% de tu necesidad diaria total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Ácidos grasos monoinsaturados

1,90 g

KASHI, Verduras Horneadas Toscana, entrante congelado - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	90 kcal	5 %
Grasa Total	3,20 g	5 %
Carbohidratos	15,0 gr	5 %
Colesterol	0 mg	0 %
Sodio	245 mg	16 %
Agua	74,00 mg	74 %
Proteína	2,00 g	4 %
VITAMINAS
Vitamina A	689 IU	23 %
Vitamina B-6	-	-
Vitamina B-12	-	-
Vitamina C	4,0 mg	7 %
Vitamina D	-	-
Vitamina E	-	-
Vitamina K	-	-
Vitamina B-1	-	-
Vitamina B-2	-	-
Vitamina B-3	-	-
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	-	-
MINERALES
Calcio	28 mg	3 %
Hierro	1,00 mg	6 %
Potasio	233 mg	5 %
Fósforo	35 mg	4 %
Sodio	245 mg	16 %
Zinc	-	-
Cobre	-	-
Flúor	-	-
Manganeso	-	-
Selenio	-	-

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