Vitaminas destacadas
Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.
Vitamina E (8,24 mg), Vitamina B-3 (16,5 mg) y Vitamina B-9 (159 mg) son algunas de las vitaminas en McDONALD'S, cacahuetes (para Sundaes).
La Vitamina B7, más conocida como alfa-tocoferol, es un antioxidante popular usado para prevenir o tratar varias enfermedades como la diabetes, cataratas, cáncer y enfermedades del corazón. Esta vitamina es la clave para un sistema inmunitario fuerte y una piel y ojos saludables. 8,24 miligramos de Vitamina E se pueden encontrar en cada 100 gramos de McDONALD'S, cacahuetes (para Sundaes), el 55% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina E.
La Vitamina B3 es una de las vitaminas B solubles en agua. Es también conocida como niacina (ácido nicotínico) y juega un rol importante en la reducción del riesgo de enfermedades como el Cáncer y la Diabetes. En 100 gramos de McDONALD'S, cacahuetes (para Sundaes), puedes encontrar 16,5 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 83% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Los beneficios para la salud de la Vitamina B5 incluyen la reducción de colesterol y triglicéridos en la sangre, la aceleración en la curación de heridas -especialmente después de cirugías- y ayudar con los síntomas de la artritis reumatoide. 1,02 miligramos de Vitamina B5 se pueden encontrar en cada 100 gramos de McDONALD'S, cacahuetes (para Sundaes), el 10% de la ingesta diaria total de Vitamina B5.
El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de McDONALD'S, cacahuetes (para Sundaes) contienen 159 microgramos de Vitamina B-9, el 40% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
Minerales destacados
Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.
Potasio (634 mg), Fósforo (364 mg) y Magnesio (193 mg) son algunos de los minerales presentes en McDONALD'S, cacahuetes (para Sundaes).
El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de McDONALD'S, cacahuetes (para Sundaes) contienen 46 miligramos de calcio, es el 5% del valor diario recomendado para un adulto.
El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 1,45 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de McDONALD'S, cacahuetes (para Sundaes), el 8% de la toma diaria total de Hierro recomendada.
El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de McDONALD'S, cacahuetes (para Sundaes) contienen 634 miligramos de Potasio, el 13% del valor diario recomendado para una persona.
El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 193 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de McDONALD'S, cacahuetes (para Sundaes), el 48% de la toma diaria total de magnesio recomendada.
El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de McDONALD'S, cacahuetes (para Sundaes), puedes encontrar 364 miligramos de fósforo. Proporciona el 36% del valor diario recomendado para un adulto medio.
El mineral de Zinc juega un rol vital ayudando a impulsar el sistema inmunológico y promover la sanación. Los niveles bajos de Zinc en el cuerpo pueden causar diabetes y la enfermedad de célula falciforme (HIV). En 100 gramos de McDONALD'S, cacahuetes (para Sundaes), puedes encontrar 2,78 miligramos de zinc. Proporciona el 19% del valor diario recomendado para un adulto medio.
El Manganeso es un mineral que se encuentra de forma natural en el cuerpo en muy pequeñas cantidades. Es un poderoso antioxidante que neutraliza los Radicales Libres que dañan partículas en el cuerpo humano. En 100 gramos de McDONALD'S, cacahuetes (para Sundaes), puedes encontrar 2,00 miligramos de manganeso. Proporciona el 100% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
¿Cuantas Calorías tiene?
Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 32% de tu necesidad diaria en 100 gramos de McDONALD'S, cacahuetes (para Sundaes) (640 calorias / 100 gramos).
Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.
Grasas y Colesterol
100 gramos de McDONALD'S, cacahuetes (para Sundaes) contienen 52,91 gramos de grasa total, de los cuales 8,30 gr. son saturados.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.
Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.
Grasa Saturada
De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.
100 gramos de McDONALD'S, cacahuetes (para Sundaes) contienen el 42 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 8,30 gramos.
Ácidos grasos monoinsaturados
25,74 g
Ácidos grasos poliinsaturados
13,97 g
McDONALD'S, cacahuetes (para Sundaes) - Datos Nutricionales
| |
por 100gr |
Valor Diario |
| NUTRIENTES |
| Energía |
640 kcal |
32 % |
| Grasa Total |
52,91 g |
80 % |
| Carbohidratos |
16,2 gr |
5 % |
| Colesterol |
mg |
% |
| Sodio |
0 mg |
0 % |
| Agua |
0,56 mg |
0 % |
| Proteína |
28,04 g |
56 % |
| VITAMINAS |
| Vitamina A |
- |
- |
| Vitamina B-6 |
- |
- |
| Vitamina B-12 |
- |
- |
| Vitamina C |
- |
- |
| Vitamina D |
- |
- |
| Vitamina E |
8,24 mg |
55 % |
| Vitamina K |
- |
- |
| Vitamina B-1 |
- |
- |
| Vitamina B-2 |
- |
- |
| Vitamina B-3 |
16,5 mg |
83 % |
| Vitamina B-5 |
1,02 mg |
10 % |
| Vitamina B-9 |
159 mg |
40 % |
| MINERALES |
| Calcio |
46 mg |
5 % |
| Hierro |
1,45 mg |
8 % |
| Potasio |
634 mg |
13 % |
| Fósforo |
364 mg |
36 % |
| Sodio |
- |
- |
| Zinc |
2,78 mg |
19 % |
| Cobre |
- |
- |
| Flúor |
- |
- |
| Manganeso |
2,00 mg |
100 % |
| Selenio |
- |
- |