Tabla Nutricional: Patatas, pulpa amarilla, hash brown, rallado, sal añadida en el proceso, congeladas, sin preparar

Patatas, pulpa amarilla, hash brown, rallado, sal añadida en el proceso, congeladas, sin preparar tienen 0 miligramos de colesterol y 0,07 gramos de grasa.

100 gramos de Patatas, pulpa amarilla, hash brown, rallado, sal añadida en el proceso, congeladas, sin preparar contienen 81 calorias, el 4% del total diario necesario.

100 gramos de Patatas, pulpa amarilla, hash brown, rallado, sal añadida en el proceso, congeladas, sin preparar contiene 18,0 gramos de carbohidratos, 2,0 gramos de fibra, 2,04 gramos de proteína, 330 miligramos de sodio, y 78,34 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina C (7,8 mg).

Nutrientes

Energía

81 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 81 calorias en 100 gramos de Patatas, pulpa amarilla, hash brown, rallado, sal añadida en el proceso, congeladas, sin preparar, el 4% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

18,0 gr

100 gramos de Patatas, pulpa amarilla, hash brown, rallado, sal añadida en el proceso, congeladas, sin preparar contienen 18,0 gramos de carbohidratos, el 6% de tu total diario necesario.

Azúcar

0 mg

Patatas, pulpa amarilla, hash brown, rallado, sal añadida en el proceso, congeladas, sin preparar no tiene azúcar

Fibra

2,0 g

100 gramos de Patatas, pulpa amarilla, hash brown, rallado, sal añadida en el proceso, congeladas, sin preparar contienen 2,0 gramos de fibra dietética, el 8% de tu total diario necesario.

Sodio

330 mg

100 gramos de Patatas, pulpa amarilla, hash brown, rallado, sal añadida en el proceso, congeladas, sin preparar contienen 330 miligramos de Sodio, el 22% de tu total diario necesario.

Agua

78,34 g

100 gramos de Patatas, pulpa amarilla, hash brown, rallado, sal añadida en el proceso, congeladas, sin preparar contienen 78% de agua, 78,34 gramos.

Proteína

2,04 g

100 gramos de Patatas, pulpa amarilla, hash brown, rallado, sal añadida en el proceso, congeladas, sin preparar contienen 2,04 gramos de proteinas, el 4% de tu necesidad diaria de este nutriente.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Vitamina C

7,8 mg

La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, abunda en frutas y verduras. La Vitamina C es una vitamina soluble en agua, lo que significa que tu cuerpo no necesita almacenarla. También ayuda a que se produzca menos estrés oxidativo en el cuerpo y disminuye el riesgo de cáncer. En 100 gramos de Patatas, pulpa amarilla, hash brown, rallado, sal añadida en el proceso, congeladas, sin preparar, puedes encontrar 7,8 miligramos de Vitamina C. Proporciona el 13% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Algunos de los minerales encontrados en Patatas, pulpa amarilla, hash brown, rallado, sal añadida en el proceso, congeladas, sin preparar son: Potasio (398 mg), Sodio (330 mg) y Calcio (9 mg).

Calcio

9 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Patatas, pulpa amarilla, hash brown, rallado, sal añadida en el proceso, congeladas, sin preparar contienen 9 miligramos de calcio, es el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

Potasio

398 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Patatas, pulpa amarilla, hash brown, rallado, sal añadida en el proceso, congeladas, sin preparar contienen 398 miligramos de Potasio, el 8% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

330 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 330 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Patatas, pulpa amarilla, hash brown, rallado, sal añadida en el proceso, congeladas, sin preparar, el 22% de la toma de sodio diaria recomendad.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Patatas, pulpa amarilla, hash brown, rallado, sal añadida en el proceso, congeladas, sin preparar tienes 81 calorias, el 4% del total diario necesario.

Calorias

81 Kcal

La gente joven generalmente necesita más calorias que la gente mayor. Existen varios grupos de edad y género para calcular la ingesta media de Calorias al día.
Una mujer activa de 14 a 26 años de edad necesita entre 2200 y 2400 calorias diarias, mientras que una mujer moderadamente activa necesita 2000 calorias y una mujer muy activa necesita entre 2400 y 2600.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

0 g

Estás de suerte, ¡Patatas, pulpa amarilla, hash brown, rallado, sal añadida en el proceso, congeladas, sin preparar no tiene grasa! Cualquier índice de masa corporal por encima del 28% se considera como obeso y un factor de riesgo de enfermedad del corazón. El consumo de de estos alimentos sin grasa ayuda a prevenir los aumentos de peso.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Patatas, pulpa amarilla, hash brown, rallado, sal añadida en el proceso, congeladas, sin preparar - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	81 kcal	4 %
Grasa Total	0 g	0 %
Carbohidratos	18,0 gr	6 %
Colesterol	0 mg	0 %
Sodio	330 mg	22 %
Agua	78,34 mg	78 %
Proteína	2,04 g	4 %
VITAMINAS
Vitamina A	-	-
Vitamina B-6	-	-
Vitamina B-12	-	-
Vitamina C	7,8 mg	13 %
Vitamina D	-	-
Vitamina E	-	-
Vitamina K	-	-
Vitamina B-1	-	-
Vitamina B-2	-	-
Vitamina B-3	-	-
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	-	-
MINERALES
Calcio	9 mg	1 %
Hierro	-	-
Potasio	398 mg	8 %
Fósforo	-	-
Sodio	330 mg	22 %
Zinc	-	-
Cobre	-	-
Flúor	-	-
Manganeso	-	-
Selenio	-	-

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