100 gramos de Patatas contienen 77 calorias, el 4% del total diario necesario.
100 gramos de Patatas contiene 17,5 gramos de carbohidratos, 2,2 gramos de fibra, 2,02 gramos de proteína, 6 miligramos de sodio, y 79,34 gramos de agua
Patatas tienen 0 miligramos de colesterol y 0,09 gramos de grasa.
Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina C (19,7 mg), Vitamina B-9 (16 mg) o Vitamina A (2 mg).
Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K). Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo. Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.
Las vitaminas esenciales presentes en Patatas son: Vitamina C (19,7 mg), Vitamina B-9 (16 mg) y Vitamina A (2 mg).
El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.
Potasio (421 mg), Fósforo (57 mg) y Magnesio (23 mg) son algunos de los minerales presentes en Patatas.
por 100gr | Valor Diario | |
---|---|---|
NUTRIENTES | ||
Energía | 77 kcal | 4 % |
Grasa Total | 0 g | 0 % |
Carbohidratos | 17,5 gr | 6 % |
Colesterol | 0 mg | 0 % |
Sodio | 6 mg | 0 % |
Agua | 79,34 mg | 79 % |
Proteína | 2,02 g | 4 % |
VITAMINAS | ||
Vitamina A | 2 IU | - |
Vitamina B-6 | - | - |
Vitamina B-12 | - | - |
Vitamina C | 19,7 mg | 33 % |
Vitamina D | - | - |
Vitamina E | - | - |
Vitamina K | 1,9 mg | 2 % |
Vitamina B-1 | - | - |
Vitamina B-2 | - | - |
Vitamina B-3 | 1,1 mg | 5 % |
Vitamina B-5 | - | - |
Vitamina B-9 | 16 mg | 4 % |
MINERALES | ||
Calcio | 12 mg | 1 % |
Hierro | - | - |
Potasio | 421 mg | 9 % |
Fósforo | 57 mg | 6 % |
Sodio | 6 mg | 0 % |
Zinc | - | - |
Cobre | - | - |
Flúor | - | - |
Manganeso | - | - |
Selenio | - | - |
Productos relacionados
Taro dispara, cocinado, sin sal Colinabos, cocidos, hervidos, escurrido, sin sal Encurtidos, pepinos, amargos Patatas, puré, deshidratado, preparado a partir de copos sin leche, leche entera y la mantequilla añadido Apio nabo, cocinadas, hervidas, escurridas, con sal Squash, verano, crookneck y straightneck, en lata, escurridos, sólido, sin sal Apio nabo, crudo Vainas de baquetas, cocidos, hervidos, escurrido, con sal