100 gramos de Peras secas contiene 69,7 gramos de carbohidratos, 7,5 gramos de fibra, 1,87 gramos de proteína, 6 miligramos de sodio, y 26,69 gramos de agua
Peras secas tienen 0 miligramos de colesterol y 0,63 gramos de grasa.
100 gramos de Peras secas contienen 262 calorias, el 13% del total diario necesario.
Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina C (7,0 mg), Vitamina A (3 mg) o Vitamina K (20,4 µg).
Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.
Las vitaminas esenciales presentes en Peras secas son: Vitamina C (7,0 mg), Vitamina A (3 mg) y Vitamina K (20,4 µg).
Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.
Potasio (533 mg), Fósforo (59 mg) y Calcio (34 mg) son algunos de los minerales presentes en Peras secas.
por 100gr | Valor Diario | |
---|---|---|
NUTRIENTES | ||
Energía | 262 kcal | 13 % |
Grasa Total | 0 g | 0 % |
Carbohidratos | 69,7 gr | 23 % |
Colesterol | 0 mg | 0 % |
Sodio | 6 mg | 0 % |
Agua | 26,69 mg | 26 % |
Proteína | 1,87 g | 2 % |
VITAMINAS | ||
Vitamina A | 3 IU | - |
Vitamina B-6 | - | - |
Vitamina B-12 | - | - |
Vitamina C | 7,0 mg | 12 % |
Vitamina D | - | - |
Vitamina E | - | - |
Vitamina K | 20,4 mg | 26 % |
Vitamina B-1 | - | - |
Vitamina B-2 | - | - |
Vitamina B-3 | 1,4 mg | 7 % |
Vitamina B-5 | - | - |
Vitamina B-9 | - | - |
MINERALES | ||
Calcio | 34 mg | 3 % |
Hierro | 2,10 mg | 12 % |
Potasio | 533 mg | 11 % |
Fósforo | 59 mg | 6 % |
Sodio | 6 mg | 0 % |
Zinc | - | - |
Cobre | - | - |
Flúor | - | - |
Manganeso | - | - |
Selenio | - | - |
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