Tabla Nutricional: Zumo de pomelo, blanco, en lata, sin endulzar

100 gramos de Zumo de pomelo, blanco, en lata, sin endulzar contienen 38 calorias, el 2% del total diario necesario.

Zumo de pomelo, blanco, en lata, sin endulzar tienen 0 miligramos de colesterol y 0,10 gramos de grasa.

100 gramos de Zumo de pomelo, blanco, en lata, sin endulzar contiene 9,0 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, no tiene proteína, 1 miligramos de sodio, y 90,10 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina C (29,2 mg), Vitamina B-9 (10 mg) o Vitamina A (7 mg).

Nutrientes

Energía

38 kcal

100 gramos de Zumo de pomelo, blanco, en lata, sin endulzar tienen el 2% de tu total diario calórico necesario: 38 calorias.

Carbohidratos

9,0 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de Zumo de pomelo, blanco, en lata, sin endulzar tienen 9,0 gr de carbohidratos, el 3% de lo que necesitas al día.

Azúcar

8,86 mg

100 gramos de Zumo de pomelo, blanco, en lata, sin endulzar contienen 8,86 gramos de azúcares.

Fibra

0 g

Zumo de pomelo, blanco, en lata, sin endulzar no tiene fibra

Sodio

1 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Zumo de pomelo, blanco, en lata, sin endulzar tienen 1 mg de sal, el 0% del total diario requerido.

Agua

90,10 g

100 gramos de Zumo de pomelo, blanco, en lata, sin endulzar contienen 90,10 gramos de agua, el 90% del peso total.

Proteína

0 g

Zumo de pomelo, blanco, en lata, sin endulzar no tiene proteínas

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.

Algunas de las vitaminas en Zumo de pomelo, blanco, en lata, sin endulzar son: Vitamina C (29,2 mg), Vitamina B-9 (10 mg) y Vitamina A (7 mg).

Vitamina A

7 IU

La preformada vitamina A, también llamada Retinol, se encuentra en los productos de origen animaly tiene múltiples funciones: mantener el funcionamiento del sistema inmunitario, el crecimiento celular, la transcripción de los genes y la formación de proteínas, la salud de la piel, etc. 100 gramos de Zumo de pomelo, blanco, en lata, sin endulzar contienen 7 UI de Vitamina A, el 0% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina C

29,2 mg

La Vitamina C es un nutriente esencial que el cuerpo necesita. Una deficiencia en vitamina B12 puede derivar en padecer enfermedades como la enfermedad de Crohn -enfermedad que causa inflamación en la pared del intestino- y colitis ulcerativa -diarrea mezclada con sangre-. 29,2 miligramos de Vitamina C se pueden encontrar en cada 100 gramos de Zumo de pomelo, blanco, en lata, sin endulzar, el 49% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina C.

Vitamina B-9

10 µg

El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de Zumo de pomelo, blanco, en lata, sin endulzar, puedes encontrar 10 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 3% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.

Algunos de los minerales encontrados en Zumo de pomelo, blanco, en lata, sin endulzar son: Potasio (153 mg), Flúor (45 mg) y Fósforo (11 mg).

Calcio

7 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Zumo de pomelo, blanco, en lata, sin endulzar, hay 7 miligramos de calcio. Este proporciona el 1% del valor diario recomendado para una persona media.

Potasio

153 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 153 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Zumo de pomelo, blanco, en lata, sin endulzar, el 3% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Magnesio

10 mg

El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Zumo de pomelo, blanco, en lata, sin endulzar, puedes encontrar 10 miligramos de magnesio. Proporciona el 3% del valor diario recomendado para un adulto.

Fósforo

11 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 11 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Zumo de pomelo, blanco, en lata, sin endulzar, el 1% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Sodio

1 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Zumo de pomelo, blanco, en lata, sin endulzar contienen 1 miligramos de sodio, el 0% del valor diario recomendado para una persona.

Flúor

45 µg

El Flúor es un constituyente normal del cuerpo humano, desenvuelto en la mineralización de los huesos y dientes. Por ello ejerce su rol en la preveción de la caries dental e incremente la resistencia a los ataques de bacterias ácidas. 45 microgramos de flúor se pueden encontrar en cada 100 gramos de Zumo de pomelo, blanco, en lata, sin endulzar, el 1% de la ingesta diaria recomendada de flúor.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Zumo de pomelo, blanco, en lata, sin endulzar tienes 38 calorias, el 2% del total diario necesario.

Calorias

38 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

0 g

Estás de suerte, ¡Zumo de pomelo, blanco, en lata, sin endulzar no tiene grasa! Cualquier índice de masa corporal por encima del 28% se considera como obeso y un factor de riesgo de enfermedad del corazón. El consumo de de estos alimentos sin grasa ayuda a prevenir los aumentos de peso.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Zumo de pomelo, blanco, en lata, sin endulzar - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	38 kcal	2 %
Grasa Total	0 g	0 %
Carbohidratos	9,0 gr	3 %
Colesterol	0 mg	0 %
Sodio	1 mg	0 %
Agua	90,10 mg	90 %
Proteína	0 g	0 %
VITAMINAS
Vitamina A	7 IU	-
Vitamina B-6	-	-
Vitamina B-12	-	-
Vitamina C	29,2 mg	49 %
Vitamina D	-	-
Vitamina E	-	-
Vitamina K	-	-
Vitamina B-1	-	-
Vitamina B-2	-	-
Vitamina B-3	-	-
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	10 mg	3 %
MINERALES
Calcio	7 mg	1 %
Hierro	-	-
Potasio	153 mg	3 %
Fósforo	11 mg	1 %
Sodio	1 mg	0 %
Zinc	-	-
Cobre	-	-
Flúor	45 µg	1 %
Manganeso	-	-
Selenio	-	-

Productos relacionados

Ruibarbo, congelado, sin cocinar Melocotones, en lata, en almíbar ligero, sólidos y líquidos Zumo de manzana, concentrado congelado, sin endulzar, diluido con agua 3 volumen sin ácido ascórbico añadido Ciruelas, en lata, púrpura, jarabe de paquete extra pesado, sólidos y líquidos Papayas, crudo Mangostán, en lata con sirope Ruibarbo, congelado, cocinado, con azúcar Jugo de uva, en lata o embotellados, sin endulzar, con ácido ascórbico añadido