Vitaminas destacadas
Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K).
Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo.
Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.
Vitamina K (3,8 µg), Vitamina A (14 mg) y Vitamina B-9 (1 mg) son algunas de las vitaminas en Café, seco, en polvo, con blanqueante, reducido en calorías.
La preformada vitamina A, también llamada Retinol, se encuentra en los productos de origen animaly tiene múltiples funciones: mantener el funcionamiento del sistema inmunitario, el crecimiento celular, la transcripción de los genes y la formación de proteínas, la salud de la piel, etc.
100 gramos de Café, seco, en polvo, con blanqueante, reducido en calorías contienen 14 UI de Vitamina A, el 0% del valor diario recomendado para un adulto.
Los niveles bajos de Vitamina K pueden aumentar el riesgo de sangrado excesivo. Por esta razón, la Vitamina K es quizás más conocida por su papel en el proceso de coagulación de la sangre. También es absolutamente esencial para prevenir enfermedades del corazón y contruir huesos fuertes.
En 100 gramos de Café, seco, en polvo, con blanqueante, reducido en calorías, puedes encontrar 3,8 microgramos de Vitamina K. Proporciona el 5% del valor diario recomendado para un adulto medio.
La Vitamin B9 es una de las 8 vitaminas B. Conseguir suficiente vitamina B9 es una gran fuente para mejorar la salud en general, previniendo y tratando el cancer, desórdenes del corazón, accidentes cerebrovasculares y defectos de nacimiento durante el embarazo.
1 microgramos de Vitamina B9 se pueden encontrar en cada 100 gramos de Café, seco, en polvo, con blanqueante, reducido en calorías, el 0% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina B9.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
Minerales destacados
El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.
Algunos de los minerales encontrados en Café, seco, en polvo, con blanqueante, reducido en calorías son: Potasio (909 mg), Fósforo (135 mg) y Calcio (18 mg).
Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones.
En 100 gramos de Café, seco, en polvo, con blanqueante, reducido en calorías, hay 18 miligramos de calcio. Este proporciona el 2% del valor diario recomendado para una persona media.
Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón.
909 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Café, seco, en polvo, con blanqueante, reducido en calorías, el 19% de la ingesta de Potasio total recomendada.
El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano.
En 100 gramos de Café, seco, en polvo, con blanqueante, reducido en calorías, puedes encontrar 2 miligramos de magnesio. Proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto.
Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos.
135 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Café, seco, en polvo, con blanqueante, reducido en calorías, el 14% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
¿Cuantas Calorías tiene?
Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 25% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Café, seco, en polvo, con blanqueante, reducido en calorías (509 calorias / 100 gramos).
Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.
Grasas y Colesterol
100 gramos de Café, seco, en polvo, con blanqueante, reducido en calorías tienen 29,10 gr de grasa total, el 45% de tu necesidad diaria total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.
Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.
Grasa Saturada
La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.
En 100 gramos de Café, seco, en polvo, con blanqueante, reducido en calorías puedes encontrar el 126% de tu total diario necesario (25,12 gramos de grasa saturada).
Ácidos grasos monoinsaturados
1,70 g
Café, seco, en polvo, con blanqueante, reducido en calorías - Datos Nutricionales
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por 100gr |
Valor Diario |
| NUTRIENTES |
| Energía |
509 kcal |
25 % |
| Grasa Total |
29,10 g |
45 % |
| Carbohidratos |
59,9 gr |
20 % |
| Colesterol |
0 mg |
0 % |
| Sodio |
0 mg |
0 % |
| Agua |
6,16 mg |
6 % |
| Proteína |
1,96 g |
2 % |
| VITAMINAS |
| Vitamina A |
14 IU |
- |
| Vitamina B-6 |
- |
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| Vitamina B-12 |
- |
- |
| Vitamina C |
- |
- |
| Vitamina D |
- |
- |
| Vitamina E |
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- |
| Vitamina K |
3,8 mg |
5 % |
| Vitamina B-1 |
- |
- |
| Vitamina B-2 |
- |
- |
| Vitamina B-3 |
- |
- |
| Vitamina B-5 |
- |
- |
| Vitamina B-9 |
1 mg |
0 % |
| MINERALES |
| Calcio |
18 mg |
2 % |
| Hierro |
- |
- |
| Potasio |
909 mg |
19 % |
| Fósforo |
135 mg |
14 % |
| Sodio |
- |
- |
| Zinc |
- |
- |
| Cobre |
- |
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| Flúor |
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| Manganeso |
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| Selenio |
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