Tabla Nutricional: Flanes, tapioca, listo para comer

Flanes, tapioca, listo para comer tienen 1 miligramos de colesterol y 3,88 gramos de grasa.

100 gramos de Flanes, tapioca, listo para comer contienen 130 calorias, el 7% del total diario necesario.

100 gramos de Flanes, tapioca, listo para comer contiene 21,7 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 1,95 gramos de proteína, 145 miligramos de sodio, y 71,84 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (3 mg).

Nutrientes

Energía

130 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 130 calorias en 100 gramos de Flanes, tapioca, listo para comer, el 7% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

21,7 gr

100 gramos de Flanes, tapioca, listo para comer contienen 21,7 gramos de carbohidratos, el 7% de tu total diario necesario.

Azúcar

14,91 mg

100 gramos de Flanes, tapioca, listo para comer contienen 14,91 gramos de azúcares.

Fibra

0 g

Flanes, tapioca, listo para comer no tiene fibra

Sodio

145 mg

100 gramos de Flanes, tapioca, listo para comer contienen 145 miligramos de Sodio, el 10% de tu total diario necesario.

Agua

71,84 g

100 gramos de Flanes, tapioca, listo para comer contienen 71% de agua, 71,84 gramos.

Proteína

1,95 g

100 gramos de Flanes, tapioca, listo para comer contienen 1,95 gramos de proteinas, el 2% de tu necesidad diaria de este nutriente.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Vitamina B-9

3 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Flanes, tapioca, listo para comer contienen 3 microgramos de Vitamina B-9, el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Sodio (145 mg), Potasio (92 mg) y Calcio (71 mg) son algunos de los minerales presentes en Flanes, tapioca, listo para comer.

Calcio

71 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Flanes, tapioca, listo para comer contienen 71 miligramos de calcio, es el 7% del valor diario recomendado para un adulto.

Potasio

92 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Flanes, tapioca, listo para comer contienen 92 miligramos de Potasio, el 2% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

6 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 6 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Flanes, tapioca, listo para comer, el 2% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

60 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Flanes, tapioca, listo para comer, puedes encontrar 60 miligramos de fósforo. Proporciona el 6% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

145 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 145 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Flanes, tapioca, listo para comer, el 10% de la toma de sodio diaria recomendad.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Flanes, tapioca, listo para comer tienes 130 calorias, el 7% del total diario necesario.

Calorias

130 Kcal

La gente joven generalmente necesita más calorias que la gente mayor. Existen varios grupos de edad y género para calcular la ingesta media de Calorias al día.
Una mujer activa de 14 a 26 años de edad necesita entre 2200 y 2400 calorias diarias, mientras que una mujer moderadamente activa necesita 2000 calorias y una mujer muy activa necesita entre 2400 y 2600.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

3,88 g

100 gramos de Flanes, tapioca, listo para comer contienen el 5% de tu necesidad diaria total: 3,88 gramos de grasa total.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

1 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Ácidos grasos monoinsaturados

2,53 g

Flanes, tapioca, listo para comer - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	130 kcal	7 %
Grasa Total	3,88 g	5 %
Carbohidratos	21,7 gr	7 %
Colesterol	1 mg	0 %
Sodio	145 mg	10 %
Agua	71,84 mg	71 %
Proteína	1,95 g	2 %
VITAMINAS
Vitamina A	-	-
Vitamina B-6	-	-
Vitamina B-12	-	-
Vitamina C	-	-
Vitamina D	-	-
Vitamina E	-	-
Vitamina K	-	-
Vitamina B-1	-	-
Vitamina B-2	-	-
Vitamina B-3	-	-
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	3 mg	1 %
MINERALES
Calcio	71 mg	7 %
Hierro	-	-
Potasio	92 mg	2 %
Fósforo	60 mg	6 %
Sodio	145 mg	10 %
Zinc	-	-
Cobre	-	-
Flúor	-	-
Manganeso	-	-
Selenio	-	-

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