Tabla Nutricional: Flanes, vainilla, mezcla seca, instantáneo

100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, instantáneo contienen 377 calorias, el 19% del total diario necesario.

100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, instantáneo contiene 92,9 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, no tiene proteína, 1.441 miligramos de sodio, y 2,60 gramos de agua

Flanes, vainilla, mezcla seca, instantáneo tienen 0 miligramos de colesterol y 0,60 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (2 mg).

Nutrientes

Energía

377 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 377 calorias en 100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, instantáneo, el 19% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

92,9 gr

100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, instantáneo contienen 92,9 gramos de carbohidratos, el 31% de tu total diario necesario.

Azúcar

92,90 mg

100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, instantáneo contienen 92,90 gramos de azúcares.

Fibra

0 g

Flanes, vainilla, mezcla seca, instantáneo no tiene fibra

Sodio

1.441 mg

100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, instantáneo contienen 1.441 miligramos de Sodio, el 96% de tu total diario necesario.

Agua

2,60 g

100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, instantáneo contienen 2% de agua, 2,60 gramos.

Proteína

0 g

Flanes, vainilla, mezcla seca, instantáneo no tiene proteínas

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K). Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo. Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.

Vitamina A

2 IU

La preformada vitamina A, también llamada Retinol, se encuentra en los productos de origen animaly tiene múltiples funciones: mantener el funcionamiento del sistema inmunitario, el crecimiento celular, la transcripción de los genes y la formación de proteínas, la salud de la piel, etc. 100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, instantáneo contienen 2 UI de Vitamina A, el 0% del valor diario recomendado para un adulto.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.

Algunos de los minerales encontrados en Flanes, vainilla, mezcla seca, instantáneo son: Fósforo (705 mg), Calcio (12 mg) y Potasio (12 mg).

Calcio

12 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, instantáneo contienen 12 miligramos de calcio, es el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

Potasio

12 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, instantáneo contienen 12 miligramos de Potasio, el 0% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

1 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 1 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, instantáneo, el 0% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

705 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, instantáneo, puedes encontrar 705 miligramos de fósforo. Proporciona el 71% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

1.441 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 1.441 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, instantáneo, el 96% de la toma de sodio diaria recomendad.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 19% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, instantáneo (377 calorias / 100 gramos).

Calorias

377 Kcal

La cantidad estimada de calorias necesarias para mantener los niveles de energía para varios generos y grupos de edad en 3 diferentes niveles de actividad física.
Una mujer activa de 14 a 26 años de edad necesita entre 2200 y 2400 calorias diarias, mientras que una mujer moderadamente activa necesita 2000 calorias y una mujer muy activa necesita entre 2400 y 2600.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

0 g

Flanes, vainilla, mezcla seca, instantáneo no tiene grasa. Una dieta baja en grasa tiene muchos beneficios para la salud. Previene factores de riesgo para enfermedades de corazón, hipertensión, numerosos cánceres, artritis, diabetes y esclerosis múltiple.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Flanes, vainilla, mezcla seca, instantáneo - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	377 kcal	19 %
Grasa Total	0 g	0 %
Carbohidratos	92,9 gr	31 %
Colesterol	0 mg	0 %
Sodio	1.441 mg	96 %
Agua	2,60 mg	2 %
Proteína	0 g	0 %
VITAMINAS
Vitamina A	2 IU	-
Vitamina B-6	-	-
Vitamina B-12	-	-
Vitamina C	-	-
Vitamina D	-	-
Vitamina E	-	-
Vitamina K	-	-
Vitamina B-1	-	-
Vitamina B-2	-	-
Vitamina B-3	-	-
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	-	-
MINERALES
Calcio	12 mg	1 %
Hierro	-	-
Potasio	12 mg	0 %
Fósforo	705 mg	71 %
Sodio	1.441 mg	96 %
Zinc	-	-
Cobre	-	-
Flúor	-	-
Manganeso	-	-
Selenio	-	-

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