Tabla Nutricional: Flanes, vainilla, mezcla seca, normal

100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, normal contiene 93,5 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, no tiene proteína, 635 miligramos de sodio, y 3,90 gramos de agua

Flanes, vainilla, mezcla seca, normal tienen 0 miligramos de colesterol y 0,40 gramos de grasa.

100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, normal contienen 379 calorias, el 19% del total diario necesario.

Nutrientes

Energía

379 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, normal tienen 379 calorias, el 19% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

93,5 gr

100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, normal contienen el 31% de tu total diario necesario: 93,5 gramos de carbohidratos.

Azúcar

79,34 mg

100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, normal contienen 79,34 gramos de azúcares.

Fibra

0 g

Flanes, vainilla, mezcla seca, normal no tiene fibra

Sodio

635 mg

100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, normal contienen el 42% de tu total diario necesario: 635 miligramos de Sodio.

Agua

3,90 g

100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, normal contienen 3% de agua, 3,90 gramos.

Proteína

0 g

Flanes, vainilla, mezcla seca, normal no tiene proteínas

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las personas con bajos niveles de vitamina en la dieta pueden sufrir enfermedades por deficiencia. Las Vitaminas son sustancias realmente importantes para la salud corporal. Por esta razón recomendamos que mantengas una ingesta equilibrada de vitaminas.

Flanes, vainilla, mezcla seca, normal no contiene vitaminas.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

Hay dos tipos de minerales que tu cuerpo necesita: macrominerales y microminerales. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de macrominerales más que de minerales de traza. Los macrominerales prominentes o principales son el Sodio, Potasio, Calcio o Magnesio. Los minerales de traza o microminerales están hechos de hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio .

Algunos de los minerales encontrados en Flanes, vainilla, mezcla seca, normal son: Sodio (635 mg), Potasio (20 mg) y Calcio (5 mg).

Calcio

5 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 5 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, normal, el 1% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Potasio

20 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, normal, puedes encontrar 20 miligramos de potasio. Proporciona el 0% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Fósforo

2 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, normal continen 2 miligramos de Fósforo, el 0% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

635 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, normal, puedes encontrar 635 miligramos de sodio. Proporciona el 42% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Flanes, vainilla, mezcla seca, normal tienen 379 calorias, el 19% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

379 Kcal

Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

0 g

Este alimento es libre de grasa. Los dietistas expertos recomiendan consumir más alimentos bajos en grasa, como Flanes, vainilla, mezcla seca, normal
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Flanes, vainilla, mezcla seca, normal - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	379 kcal	19 %
Grasa Total	0 g	0 %
Carbohidratos	93,5 gr	31 %
Colesterol	0 mg	0 %
Sodio	635 mg	42 %
Agua	3,90 mg	3 %
Proteína	0 g	0 %
VITAMINAS
Vitamina A	-	-
Vitamina B-6	-	-
Vitamina B-12	-	-
Vitamina C	-	-
Vitamina D	-	-
Vitamina E	-	-
Vitamina K	-	-
Vitamina B-1	-	-
Vitamina B-2	-	-
Vitamina B-3	-	-
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	-	-
MINERALES
Calcio	5 mg	1 %
Hierro	-	-
Potasio	20 mg	0 %
Fósforo	2 mg	0 %
Sodio	635 mg	42 %
Zinc	-	-
Cobre	-	-
Flúor	-	-
Manganeso	-	-
Selenio	-	-

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