Tabla Nutricional: Patatas, francés frito, arruga o corte regular, sal añadida en el proceso, congeladas, horno calentado

Patatas, francés frito, arruga o corte regular, sal añadida en el proceso, congeladas, horno calentado tienen 0 miligramos de colesterol y 5,13 gramos de grasa.

100 gramos de Patatas, francés frito, arruga o corte regular, sal añadida en el proceso, congeladas, horno calentado contiene 27,5 gramos de carbohidratos, 2,3 gramos de fibra, 2,51 gramos de proteína, 391 miligramos de sodio, y 63,07 gramos de agua

100 gramos de Patatas, francés frito, arruga o corte regular, sal añadida en el proceso, congeladas, horno calentado contienen 166 calorias, el 8% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (22 mg), Vitamina A (4 mg) o Vitamina K (2,3 µg).

Nutrientes

Energía

166 kcal

100 gramos de Patatas, francés frito, arruga o corte regular, sal añadida en el proceso, congeladas, horno calentado tienen el 8% de tu total diario calórico necesario: 166 calorias.

Carbohidratos

27,5 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de Patatas, francés frito, arruga o corte regular, sal añadida en el proceso, congeladas, horno calentado tienen 27,5 gr de carbohidratos, el 9% de lo que necesitas al día.

Azúcar

0 mg

Patatas, francés frito, arruga o corte regular, sal añadida en el proceso, congeladas, horno calentado no tiene azúcar

Fibra

2,3 g

100 gramos de Patatas, francés frito, arruga o corte regular, sal añadida en el proceso, congeladas, horno calentado contienen 2,3 gramos de fibra dietética, el 8% de tu total diario necesario.

Sodio

391 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Patatas, francés frito, arruga o corte regular, sal añadida en el proceso, congeladas, horno calentado tienen 391 mg de sal, el 26% del total diario requerido.

Agua

63,07 g

100 gramos de Patatas, francés frito, arruga o corte regular, sal añadida en el proceso, congeladas, horno calentado contienen 63% de agua, 63,07 gramos.

Proteína

2,51 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de Patatas, francés frito, arruga o corte regular, sal añadida en el proceso, congeladas, horno calentado tienen 2,51 gr de proteína, el 4% de tu necesidad diaria total.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.

Algunas de las vitaminas en Patatas, francés frito, arruga o corte regular, sal añadida en el proceso, congeladas, horno calentado son: Vitamina B-9 (22 mg), Vitamina A (4 mg) y Vitamina K (2,3 µg).

Vitamina A

4 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 4 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Patatas, francés frito, arruga o corte regular, sal añadida en el proceso, congeladas, horno calentado, el 0% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamina C

11,8 mg

La Vitamina C es un nutriente esencial que el cuerpo necesita. Una deficiencia en vitamina B12 puede derivar en padecer enfermedades como la enfermedad de Crohn -enfermedad que causa inflamación en la pared del intestino- y colitis ulcerativa -diarrea mezclada con sangre-. 11,8 miligramos de Vitamina C se pueden encontrar en cada 100 gramos de Patatas, francés frito, arruga o corte regular, sal añadida en el proceso, congeladas, horno calentado, el 20% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina C.

Vitamina K

2,3 µg

Los beneficios para la salud de la vitamina K vienen de sus propiedades de coagulación de la sangre. La vitamina K es un grupo de componentes químicos relativos a los solubles en grasa conocidos como naftoquinonas donde las vitaminas K, K1, K2 y K3 están incluídas. 100 gramos de Patatas, francés frito, arruga o corte regular, sal añadida en el proceso, congeladas, horno calentado contienen 2,3 microgramos de Vitamina K, el 3% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-3

2,1 mg

La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de Patatas, francés frito, arruga o corte regular, sal añadida en el proceso, congeladas, horno calentado contienen 2,1 miligramos de Vitamina B-3, el 11% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina B-9

22 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Patatas, francés frito, arruga o corte regular, sal añadida en el proceso, congeladas, horno calentado contienen 22 microgramos de Vitamina B-9, el 6% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.

Los minerales esenciales presentes en Patatas, francés frito, arruga o corte regular, sal añadida en el proceso, congeladas, horno calentado son: Potasio (471 mg), Sodio (391 mg) y Fósforo (97 mg).


Calcio

13 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Patatas, francés frito, arruga o corte regular, sal añadida en el proceso, congeladas, horno calentado, hay 13 miligramos de calcio. Este proporciona el 1% del valor diario recomendado para una persona media.

Potasio

471 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 471 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Patatas, francés frito, arruga o corte regular, sal añadida en el proceso, congeladas, horno calentado, el 10% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Magnesio

28 mg

El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Patatas, francés frito, arruga o corte regular, sal añadida en el proceso, congeladas, horno calentado, puedes encontrar 28 miligramos de magnesio. Proporciona el 7% del valor diario recomendado para un adulto.

Fósforo

97 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 97 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Patatas, francés frito, arruga o corte regular, sal añadida en el proceso, congeladas, horno calentado, el 10% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Sodio

391 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Patatas, francés frito, arruga o corte regular, sal añadida en el proceso, congeladas, horno calentado contienen 391 miligramos de sodio, el 26% del valor diario recomendado para una persona.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Patatas, francés frito, arruga o corte regular, sal añadida en el proceso, congeladas, horno calentado tienen 166 calorias, el 8% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

166 Kcal

La gente joven generalmente necesita más calorias que la gente mayor. Existen varios grupos de edad y género para calcular la ingesta media de Calorias al día.
Una mujer sedentaria de entre 14 y 25 años necesita entre 1800 y 2000 calorias diarias. Sin embargo, una mujer sedentaria de entre 26 y 50 años necesita 1800 calorias, mientras que una mujer muy activa con la misma edad necesita 2200 calorias.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

5,13 g

100 gramos de Patatas, francés frito, arruga o corte regular, sal añadida en el proceso, congeladas, horno calentado tienen 5,13 gr de grasa total, el 8% de tu necesidad diaria total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

1,08 g

100 gramos de Patatas, francés frito, arruga o corte regular, sal añadida en el proceso, congeladas, horno calentado contienen el 5 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 1,08 gramos.

Ácidos grasos monoinsaturados

3,44 g

Patatas, francés frito, arruga o corte regular, sal añadida en el proceso, congeladas, horno calentado - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 166 kcal 8 %
Grasa Total 5,13 g 8 %
Carbohidratos 27,5 gr 9 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 391 mg 26 %
Agua 63,07 mg 63 %
Proteína 2,51 g 4 %
VITAMINAS
Vitamina A 4 IU -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C 11,8 mg 20 %
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K 2,3 mg 3 %
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 2,1 mg 11 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 22 mg 6 %
MINERALES
Calcio 13 mg 1 %
Hierro - -
Potasio 471 mg 10 %
Fósforo 97 mg 10 %
Sodio 391 mg 26 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -