Tabla Nutricional: Patatas, pulpa amarilla, fritura francesa, refrigerado, sin preparar

100 gramos de Patatas, pulpa amarilla, fritura francesa, refrigerado, sin preparar contienen 162 calorias, el 8% del total diario necesario.

100 gramos de Patatas, pulpa amarilla, fritura francesa, refrigerado, sin preparar contiene 25,0 gramos de carbohidratos, 2,2 gramos de fibra, 2,47 gramos de proteína, 300 miligramos de sodio, y 65,04 gramos de agua

Patatas, pulpa amarilla, fritura francesa, refrigerado, sin preparar tienen 0 miligramos de colesterol y 5,84 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina C (10,9 mg).

Nutrientes

Energía

162 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 162 calorias en 100 gramos de Patatas, pulpa amarilla, fritura francesa, refrigerado, sin preparar, el 8% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

25,0 gr

100 gramos de Patatas, pulpa amarilla, fritura francesa, refrigerado, sin preparar contienen 25,0 gramos de carbohidratos, el 8% de tu total diario necesario.

Azúcar

0 mg

Patatas, pulpa amarilla, fritura francesa, refrigerado, sin preparar no tiene azúcar

Fibra

2,2 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Patatas, pulpa amarilla, fritura francesa, refrigerado, sin preparar tienen 2,2 gr de fibra dietética, el 8% de tu total diario necesario.

Sodio

300 mg

100 gramos de Patatas, pulpa amarilla, fritura francesa, refrigerado, sin preparar contienen 300 miligramos de Sodio, el 20% de tu total diario necesario.

Agua

65,04 g

100 gramos de Patatas, pulpa amarilla, fritura francesa, refrigerado, sin preparar contienen 65,04 gramos de agua, el 65% del peso total.

Proteína

2,47 g

100 gramos de Patatas, pulpa amarilla, fritura francesa, refrigerado, sin preparar contienen 2,47 gramos de proteinas, el 4% de tu necesidad diaria de este nutriente.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Vitamina C

10,9 mg

La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, abunda en frutas y verduras. La Vitamina C es una vitamina soluble en agua, lo que significa que tu cuerpo no necesita almacenarla. También ayuda a que se produzca menos estrés oxidativo en el cuerpo y disminuye el riesgo de cáncer. En 100 gramos de Patatas, pulpa amarilla, fritura francesa, refrigerado, sin preparar, puedes encontrar 10,9 miligramos de Vitamina C. Proporciona el 18% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Algunos de los minerales encontrados en Patatas, pulpa amarilla, fritura francesa, refrigerado, sin preparar son: Potasio (447 mg), Sodio (300 mg) y Calcio (9 mg).

Calcio

9 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Patatas, pulpa amarilla, fritura francesa, refrigerado, sin preparar contienen 9 miligramos de calcio, es el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

Potasio

447 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Patatas, pulpa amarilla, fritura francesa, refrigerado, sin preparar contienen 447 miligramos de Potasio, el 10% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

300 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 300 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Patatas, pulpa amarilla, fritura francesa, refrigerado, sin preparar, el 20% de la toma de sodio diaria recomendad.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 8% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Patatas, pulpa amarilla, fritura francesa, refrigerado, sin preparar (162 calorias / 100 gramos).

Calorias

162 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

5,84 g

100 gramos de Patatas, pulpa amarilla, fritura francesa, refrigerado, sin preparar contienen el 8% de tu necesidad diaria total: 5,84 gramos de grasa total.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

1,42 g

100 gramos de Patatas, pulpa amarilla, fritura francesa, refrigerado, sin preparar contienen el 7 de tu total diario necesario de grasa saturada, exactamente 1,42 gramos.

Patatas, pulpa amarilla, fritura francesa, refrigerado, sin preparar - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	162 kcal	8 %
Grasa Total	5,84 g	8 %
Carbohidratos	25,0 gr	8 %
Colesterol	0 mg	0 %
Sodio	300 mg	20 %
Agua	65,04 mg	65 %
Proteína	2,47 g	4 %
VITAMINAS
Vitamina A	-	-
Vitamina B-6	-	-
Vitamina B-12	-	-
Vitamina C	10,9 mg	18 %
Vitamina D	-	-
Vitamina E	-	-
Vitamina K	-	-
Vitamina B-1	-	-
Vitamina B-2	-	-
Vitamina B-3	-	-
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	-	-
MINERALES
Calcio	9 mg	1 %
Hierro	-	-
Potasio	447 mg	10 %
Fósforo	-	-
Sodio	300 mg	20 %
Zinc	-	-
Cobre	-	-
Flúor	-	-
Manganeso	-	-
Selenio	-	-

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