Pescado blanco tienen 60 miligramos de colesterol y 5,86 gramos de grasa.
100 gramos de Pescado blanco no contiene carbohidratos, no tiene fibra, 19,09 gramos de proteína, 51 miligramos de sodio, y 72,77 gramos de agua
100 gramos de Pescado blanco contienen 134 calorias, el 7% del total diario necesario.
Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-3 (3,0 mg), Vitamina A (120 mg) o Vitamina B-9 (15 mg).
Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.
Vitamina B-3 (3,0 mg), Vitamina A (120 mg) y Vitamina B-9 (15 mg) son algunas de las vitaminas en Pescado blanco.
Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.
Potasio (317 mg), Fósforo (270 mg) y Sodio (51 mg) son algunos de los minerales presentes en Pescado blanco.
Ácidos grasos monoinsaturados
1,99 g
Ácidos grasos poliinsaturados
2,14 g
por 100gr | Valor Diario | |
---|---|---|
NUTRIENTES | ||
Energía | 134 kcal | 7 % |
Grasa Total | 5,86 g | 8 % |
Carbohidratos | 0,0 gr | 0 % |
Colesterol | 60 mg | 20 % |
Sodio | 51 mg | 3 % |
Agua | 72,77 mg | 72 % |
Proteína | 19,09 g | 38 % |
VITAMINAS | ||
Vitamina A | 120 IU | 4 % |
Vitamina B-6 | - | - |
Vitamina B-12 | 1,00 mg | 17 % |
Vitamina C | - | - |
Vitamina D | 12,00 mg | 120 % |
Vitamina E | - | - |
Vitamina K | - | - |
Vitamina B-1 | - | - |
Vitamina B-2 | - | - |
Vitamina B-3 | 3,0 mg | 15 % |
Vitamina B-5 | - | - |
Vitamina B-9 | 15 mg | 4 % |
MINERALES | ||
Calcio | 26 mg | 3 % |
Hierro | - | - |
Potasio | 317 mg | 7 % |
Fósforo | 270 mg | 27 % |
Sodio | 51 mg | 3 % |
Zinc | - | - |
Cobre | - | - |
Flúor | - | - |
Manganeso | - | - |
Selenio | 12,6 µg | 18 % |
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