Tabla Nutricional: Fideos, japonés, Somen, cocidos

100 gramos de Fideos, japonés, Somen, cocidos contienen 131 calorias, el 7% del total diario necesario.

100 gramos de Fideos, japonés, Somen, cocidos contiene 27,5 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 4,00 gramos de proteína, 161 miligramos de sodio, y 67,91 gramos de agua

Fideos, japonés, Somen, cocidos tienen 0 miligramos de colesterol y 0,18 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (2 mg).

Nutrientes

Energía

131 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 131 calorias en 100 gramos de Fideos, japonés, Somen, cocidos, el 7% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

27,5 gr

100 gramos de Fideos, japonés, Somen, cocidos contienen 27,5 gramos de carbohidratos, el 9% de tu total diario necesario.

Azúcar

0 mg

Fideos, japonés, Somen, cocidos no tiene azúcar

Fibra

0 g

Fideos, japonés, Somen, cocidos no tiene fibra

Sodio

161 mg

100 gramos de Fideos, japonés, Somen, cocidos contienen 161 miligramos de Sodio, el 11% de tu total diario necesario.

Agua

67,91 g

100 gramos de Fideos, japonés, Somen, cocidos contienen 67,91 gramos de agua, el 67% del peso total.

Proteína

4,00 g

100 gramos de Fideos, japonés, Somen, cocidos contienen 4,00 gramos de proteinas, el 8% de tu necesidad diaria de este nutriente.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Vitamina B-9

2 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Fideos, japonés, Somen, cocidos contienen 2 microgramos de Vitamina B-9, el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Sodio (161 mg), Potasio (29 mg) y Fósforo (27 mg) son algunos de los minerales presentes en Fideos, japonés, Somen, cocidos.

Calcio

8 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Fideos, japonés, Somen, cocidos contienen 8 miligramos de calcio, es el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

Potasio

29 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Fideos, japonés, Somen, cocidos contienen 29 miligramos de Potasio, el 1% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

2 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 2 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Fideos, japonés, Somen, cocidos, el 1% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

27 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Fideos, japonés, Somen, cocidos, puedes encontrar 27 miligramos de fósforo. Proporciona el 3% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

161 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 161 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Fideos, japonés, Somen, cocidos, el 11% de la toma de sodio diaria recomendad.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 7% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Fideos, japonés, Somen, cocidos (131 calorias / 100 gramos).

Calorias

131 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

0 g

Fideos, japonés, Somen, cocidos no tiene grasa. Una dieta baja en grasa tiene muchos beneficios para la salud. Previene factores de riesgo para enfermedades de corazón, hipertensión, numerosos cánceres, artritis, diabetes y esclerosis múltiple.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Fideos, japonés, Somen, cocidos - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	131 kcal	7 %
Grasa Total	0 g	0 %
Carbohidratos	27,5 gr	9 %
Colesterol	0 mg	0 %
Sodio	161 mg	11 %
Agua	67,91 mg	67 %
Proteína	4,00 g	8 %
VITAMINAS
Vitamina A	-	-
Vitamina B-6	-	-
Vitamina B-12	-	-
Vitamina C	-	-
Vitamina D	-	-
Vitamina E	-	-
Vitamina K	-	-
Vitamina B-1	-	-
Vitamina B-2	-	-
Vitamina B-3	-	-
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	2 mg	1 %
MINERALES
Calcio	8 mg	1 %
Hierro	-	-
Potasio	29 mg	1 %
Fósforo	27 mg	3 %
Sodio	161 mg	11 %
Zinc	-	-
Cobre	-	-
Flúor	-	-
Manganeso	-	-
Selenio	-	-

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