Tabla Nutricional: Golosinas, barra de KIT KAT

100 gramos de Golosinas, barra de KIT KAT contiene 64,6 gramos de carbohidratos, 1,0 gramos de fibra, 6,51 gramos de proteína, 54 miligramos de sodio, y 1,63 gramos de agua

Golosinas, barra de KIT KAT tienen 11 miligramos de colesterol y 25,99 gramos de grasa.

100 gramos de Golosinas, barra de KIT KAT contienen 518 calorias, el 26% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (81 mg), Vitamina K (5,2 µg) o Vitamina B-9 (14 mg).

Nutrientes

Energía

518 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Golosinas, barra de KIT KAT tienen 518 calorias, el 26% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

64,6 gr

100 gramos de Golosinas, barra de KIT KAT contienen el 22% de tu total diario necesario: 64,6 gramos de carbohidratos.

Azúcar

48,68 mg

100 gramos de Golosinas, barra de KIT KAT contienen 48,68 gramos de azúcares.

Fibra

1,0 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Golosinas, barra de KIT KAT tienen 1,0 gr de fibra dietética, el 4% de tu total diario necesario.

Sodio

54 mg

100 gramos de Golosinas, barra de KIT KAT contienen el 4% de tu total diario necesario: 54 miligramos de Sodio.

Agua

1,63 g

100 gramos de Golosinas, barra de KIT KAT contienen 1,63 gramos de agua, el 1% del peso total.

Proteína

6,51 g

100 gramos de Golosinas, barra de KIT KAT contienen el 12% de tu total diario necesario: 6,51 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.

Vitamina A (81 mg), Vitamina K (5,2 µg) y Vitamina B-9 (14 mg) son algunas de las vitaminas en Golosinas, barra de KIT KAT.

Vitamina A

81 IU

La Vitamina A es una vitamina soluble en grasa cuya absorción pasa a través del proceso digestivo. Después, esta vitamina puede ser usada para el funcionamiento corporal o es enviado para almacenar en el hígado y las células grasas. 81 UI de Vitamina A pueden encontrarse en cada 100 gramos de Golosinas, barra de KIT KAT, el 3% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina A.

Vitamina K

5,2 µg

Los niveles bajos de Vitamina K pueden aumentar el riesgo de sangrado excesivo. Por esta razón, la Vitamina K es quizás más conocida por su papel en el proceso de coagulación de la sangre. También es absolutamente esencial para prevenir enfermedades del corazón y contruir huesos fuertes. En 100 gramos de Golosinas, barra de KIT KAT, puedes encontrar 5,2 microgramos de Vitamina K. Proporciona el 7% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-9

14 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Golosinas, barra de KIT KAT contienen 14 microgramos de Vitamina B-9, el 4% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.

Algunos de los minerales encontrados en Golosinas, barra de KIT KAT son: Potasio (231 mg), Fósforo (135 mg) y Calcio (125 mg).


Calcio

125 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 125 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Golosinas, barra de KIT KAT, el 13% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Hierro

1,00 mg

El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. En 100 gramos de Golosinas, barra de KIT KAT, puedes encontrar 1,00 miligramos de hierro. Proporciona el 6% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Potasio

231 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Golosinas, barra de KIT KAT, puedes encontrar 231 miligramos de potasio. Proporciona el 5% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

37 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de Golosinas, barra de KIT KAT contienen 37 miligramos de magnesio, el 9% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

135 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Golosinas, barra de KIT KAT continen 135 miligramos de Fósforo, el 14% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

54 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Golosinas, barra de KIT KAT, puedes encontrar 54 miligramos de sodio. Proporciona el 4% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Selenio

5,0 µg

El Selenio se encuentra de forma natural en muchos alimentos. De acuerdo a los estudios, estas enzimas juegan un rol en los tiroides y las funciones inmunológicas. También ayuda a regular la fertilidad femenina y protege de efectos antivirales. 100 gramos de Golosinas, barra de KIT KAT contienen 5,0 microgramos de selenio, el 7% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Golosinas, barra de KIT KAT tienen 518 calorias, el 26% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

518 Kcal

La cantidad estimada de calorias necesarias para mantener los niveles de energía para varios generos y grupos de edad en 3 diferentes niveles de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

25,99 g

100 gramos de Golosinas, barra de KIT KAT tienen 25,99 gr de grasa total, el 38% de tu necesidad diaria total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

11 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

17,95 g

100 gramos de Golosinas, barra de KIT KAT contienen 17,95 gramos de grasa saturada, el 90% de tu total diario necesario.

Ácidos grasos monoinsaturados

5,84 g

Golosinas, barra de KIT KAT - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 518 kcal 26 %
Grasa Total 25,99 g 38 %
Carbohidratos 64,6 gr 22 %
Colesterol 11 mg 4 %
Sodio 54 mg 4 %
Agua 1,63 mg 1 %
Proteína 6,51 g 12 %
VITAMINAS
Vitamina A 81 IU 3 %
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K 5,2 mg 7 %
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 14 mg 4 %
MINERALES
Calcio 125 mg 13 %
Hierro 1,00 mg 6 %
Potasio 231 mg 5 %
Fósforo 135 mg 14 %
Sodio 54 mg 4 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 5,0 µg 7 %