Tabla Nutricional: Ruibarbo, salvaje, hojas (Nativos de Alaska)

100 gramos de Ruibarbo, salvaje, hojas (Nativos de Alaska) contienen 61 calorias, el 3% del total diario necesario.

Ruibarbo, salvaje, hojas (Nativos de Alaska) tienen miligramos de colesterol y 0,50 gramos de grasa.

100 gramos de Ruibarbo, salvaje, hojas (Nativos de Alaska) contiene 9,9 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 4,20 gramos de proteína, no tiene sodio, y 83,50 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (4480 mg) o Vitamina C (33,0 mg).

Nutrientes

Energía

61 kcal

100 gramos de Ruibarbo, salvaje, hojas (Nativos de Alaska) tienen el 3% de tu total diario calórico necesario: 61 calorias.

Carbohidratos

9,9 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de Ruibarbo, salvaje, hojas (Nativos de Alaska) tienen 9,9 gr de carbohidratos, el 3% de lo que necesitas al día.

Azúcar

0 mg

Ruibarbo, salvaje, hojas (Nativos de Alaska) no tiene azúcar

Fibra

0 g

Ruibarbo, salvaje, hojas (Nativos de Alaska) no tiene fibra

Sodio

0 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Ruibarbo, salvaje, hojas (Nativos de Alaska) tienen mg de sal, el % del total diario requerido.

Agua

83,50 g

100 gramos de Ruibarbo, salvaje, hojas (Nativos de Alaska) contienen 83,50 gramos de agua, el 83% del peso total.

Proteína

4,20 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de Ruibarbo, salvaje, hojas (Nativos de Alaska) tienen 4,20 gr de proteína, el 8% de tu necesidad diaria total.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.

Algunas de las vitaminas en Ruibarbo, salvaje, hojas (Nativos de Alaska) son: Vitamina A (4480 mg) y Vitamina C (33,0 mg).

Vitamina A

4480 IU

La preformada vitamina A, también llamada Retinol, se encuentra en los productos de origen animaly tiene múltiples funciones: mantener el funcionamiento del sistema inmunitario, el crecimiento celular, la transcripción de los genes y la formación de proteínas, la salud de la piel, etc. 100 gramos de Ruibarbo, salvaje, hojas (Nativos de Alaska) contienen 4480 UI de Vitamina A, el 149% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina C

33,0 mg

La Vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, abunda en frutas y verduras. La Vitamina C es una vitamina soluble en agua, lo que significa que tu cuerpo no necesita almacenarla. También ayuda a que se produzca menos estrés oxidativo en el cuerpo y disminuye el riesgo de cáncer. En 100 gramos de Ruibarbo, salvaje, hojas (Nativos de Alaska), puedes encontrar 33,0 miligramos de Vitamina C. Proporciona el 55% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.

Ruibarbo, salvaje, hojas (Nativos de Alaska) no contiene minerales.

Fósforo

87 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 87 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Ruibarbo, salvaje, hojas (Nativos de Alaska), el 9% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Ruibarbo, salvaje, hojas (Nativos de Alaska) tienes 61 calorias, el 3% del total diario necesario.

Calorias

61 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

0 g

Estás de suerte, ¡Ruibarbo, salvaje, hojas (Nativos de Alaska) no tiene grasa! Cualquier índice de masa corporal por encima del 28% se considera como obeso y un factor de riesgo de enfermedad del corazón. El consumo de de estos alimentos sin grasa ayuda a prevenir los aumentos de peso.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Ruibarbo, salvaje, hojas (Nativos de Alaska) - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	61 kcal	3 %
Grasa Total	0 g	0 %
Carbohidratos	9,9 gr	3 %
Colesterol	mg	%
Sodio	0 mg	%
Agua	83,50 mg	83 %
Proteína	4,20 g	8 %
VITAMINAS
Vitamina A	4480 IU	149 %
Vitamina B-6	-	-
Vitamina B-12	-	-
Vitamina C	33,0 mg	55 %
Vitamina D	-	-
Vitamina E	-	-
Vitamina K	-	-
Vitamina B-1	-	-
Vitamina B-2	-	-
Vitamina B-3	-	-
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	-	-
MINERALES
Calcio	-	-
Hierro	-	-
Potasio	-	-
Fósforo	87 mg	9 %
Sodio	-	-
Zinc	-	-
Cobre	-	-
Flúor	-	-
Manganeso	-	-
Selenio	-	-

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