Tabla Nutricional: Aceite, lecitina de soja

100 gramos de Aceite, lecitina de soja no contiene carbohidratos, no tiene fibra, no tiene proteína, no tiene sodio, y no tiene agua

100 gramos de Aceite, lecitina de soja contienen 763 calorias, el 38% del total diario necesario.

Aceite, lecitina de soja tienen 0 miligramos de colesterol y 100,00 gramos de grasa.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina E (8,18 mg) o Vitamina K (183,9 µg).

Nutrientes

Energía

763 kcal

100 gramos de Aceite, lecitina de soja tienen el 38% de tu total diario calórico necesario: 763 calorias.

Carbohidratos

0,0 gr

Aceite, lecitina de soja no tiene carbohidratos

Azúcar

0 mg

Aceite, lecitina de soja no tiene azúcar

Fibra

0 g

Aceite, lecitina de soja no tiene fibra

Sodio

0 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Aceite, lecitina de soja tienen 0 mg de sal, el 0% del total diario requerido.

Agua

0,00 g

100 gramos de Aceite, lecitina de soja contienen 0,00 gramos de agua, el 0% del peso total.

Proteína

0 g

Aceite, lecitina de soja no tiene proteínas

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K). Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo. Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.

Vitamina E (8,18 mg) y Vitamina K (183,9 µg) son algunas de las vitaminas en Aceite, lecitina de soja.

Vitamina E

8,18 mg

La Vitamina E es una vitamina que se disuelve en grasa. Es utilizada para prevenir el mal de Alzheimer, el cáncer, desórdenes de la piel, quemaduras solares, fibrosis quística, asma, alergias, ataques al corazón, cataratas, infecciones respiratorias, impotencia, infertilidad y el síndrome de fatiga crónica (SFC). 100 gramos de Aceite, lecitina de soja contienen 8,18 miligramos de Vitamina E, el 55% del valor diario recomendado para un adulto.

Vitamina K

183,9 µg

La Vitamina K, también llamada Filoquinona, ofrece protección contra problemas de salud como la Osteoporosis, problemas de salud cerebrales, calcificación arterial, varices, enfermedades cancerígenas específicas como el cáncer de Próstata, cáncer de pulmón, cancer de hígado y leucemia. 183,9 microgramos de Vitamina K se pueden encontrar cada 100 gramos de Aceite, lecitina de soja, el 230% de la ingesta diaria recomendada de Vitamina K.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.

Aceite, lecitina de soja no contiene minerales.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 38% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Aceite, lecitina de soja (763 calorias / 100 gramos).

Calorias

763 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

100,00 g

100 gramos de Aceite, lecitina de soja contienen 100,00 gramos de grasa total, de los cuales 15,00 gr. son saturados.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Grasa Saturada

De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.

Grasa Saturada

15,00 g

En 100 gramos de Aceite, lecitina de soja puedes encontrar el 75% de tu total diario necesario (15,00 gramos de grasa saturada).

Ácidos grasos monoinsaturados

10,97 g

Ácidos grasos poliinsaturados

45,31 g

Aceite, lecitina de soja - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	763 kcal	38 %
Grasa Total	100,00 g	154 %
Carbohidratos	0,0 gr	0 %
Colesterol	0 mg	0 %
Sodio	0 mg	0 %
Agua	0,00 mg	0 %
Proteína	0 g	0 %
VITAMINAS
Vitamina A	-	-
Vitamina B-6	-	-
Vitamina B-12	-	-
Vitamina C	-	-
Vitamina D	-	-
Vitamina E	8,18 mg	55 %
Vitamina K	183,9 mg	230 %
Vitamina B-1	-	-
Vitamina B-2	-	-
Vitamina B-3	-	-
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	-	-
MINERALES
Calcio	-	-
Hierro	-	-
Potasio	-	-
Fósforo	-	-
Sodio	-	-
Zinc	-	-
Cobre	-	-
Flúor	-	-
Manganeso	-	-
Selenio	-	-

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