Tabla Nutricional: Aderezo para ensaladas, mayonesa, sin grasa

100 gramos de Aderezo para ensaladas, mayonesa, sin grasa contienen 84 calorias, el 4% del total diario necesario.

Aderezo para ensaladas, mayonesa, sin grasa tienen 9 miligramos de colesterol y 2,70 gramos de grasa.

100 gramos de Aderezo para ensaladas, mayonesa, sin grasa contiene 15,5 gramos de carbohidratos, 1,9 gramos de fibra, no tiene proteína, 788 miligramos de sodio, y 78,70 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina K (24,7 µg).

Nutrientes

Energía

84 kcal

100 gramos de Aderezo para ensaladas, mayonesa, sin grasa tienen el 4% de tu total diario calórico necesario: 84 calorias.

Carbohidratos

15,5 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de Aderezo para ensaladas, mayonesa, sin grasa tienen 15,5 gr de carbohidratos, el 5% de lo que necesitas al día.

Azúcar

10,30 mg

100 gramos de Aderezo para ensaladas, mayonesa, sin grasa contienen 10,30 gramos de azúcares.

Fibra

1,9 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Aderezo para ensaladas, mayonesa, sin grasa tienen 1,9 gr de fibra dietética, el 4% de tu total diario necesario.

Sodio

788 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Aderezo para ensaladas, mayonesa, sin grasa tienen 788 mg de sal, el 53% del total diario requerido.

Agua

78,70 g

100 gramos de Aderezo para ensaladas, mayonesa, sin grasa contienen 78,70 gramos de agua, el 78% del peso total.

Proteína

0 g

Aderezo para ensaladas, mayonesa, sin grasa no tiene proteínas

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.

Vitamina K

24,7 µg

Los niveles bajos de Vitamina K pueden aumentar el riesgo de sangrado excesivo. Por esta razón, la Vitamina K es quizás más conocida por su papel en el proceso de coagulación de la sangre. También es absolutamente esencial para prevenir enfermedades del corazón y contruir huesos fuertes. En 100 gramos de Aderezo para ensaladas, mayonesa, sin grasa, puedes encontrar 24,7 microgramos de Vitamina K. Proporciona el 31% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.

Algunos de los minerales encontrados en Aderezo para ensaladas, mayonesa, sin grasa son: Sodio (788 mg), Potasio (49 mg) y Calcio (6 mg).

Calcio

6 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Aderezo para ensaladas, mayonesa, sin grasa, hay 6 miligramos de calcio. Este proporciona el 1% del valor diario recomendado para una persona media.

Potasio

49 mg

Una adecuada ingesta de Potasio en importante para mantener el crecimiento normal del cuerpo, controlar el equilibrio ácido-base, crear proteinas, regular el funcionamiento digestivo, crear músculo, y controlar la actividad eléctrica del corazón. 49 miligramos de potasio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Aderezo para ensaladas, mayonesa, sin grasa, el 1% de la ingesta de Potasio total recomendada.

Magnesio

2 mg

El Magnesio es un elemento esencia para el almacenamiento de energía en las células corporales. Este mineral proporciona energía para casi todos los procesos metabólicos, siendo necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo humano. En 100 gramos de Aderezo para ensaladas, mayonesa, sin grasa, puedes encontrar 2 miligramos de magnesio. Proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto.

Fósforo

5 mg

Después del calcio, el fósforo es el mineral más abundante en el cuerpo y toma parte en varias actividades en diferentes partes del cuerpo como el cerebro, riñones , el corazón y la sangre. Los beneficios para la salud del fósforo incluyen la reparación, la formación de proteínas, el balance hormonal, la digestión mejorada, el correcto uso de nutrientes y la formación de huesos sanos. 5 miligramos de fósforo se pueden encontrar en cada 100 gramos de Aderezo para ensaladas, mayonesa, sin grasa, el 1% de la cantidad de fósforo recomendada a diario.

Sodio

788 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Aderezo para ensaladas, mayonesa, sin grasa contienen 788 miligramos de sodio, el 53% del valor diario recomendado para una persona.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Aderezo para ensaladas, mayonesa, sin grasa tienes 84 calorias, el 4% del total diario necesario.

Calorias

84 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre moderadamente activo de entre 15 y 45 años necesita entre 2600 y 2800 calorias diarias, mientras que un hombre de entre 46 y 65 años necesita 2400 calorias y de edad entre 66 y mayores de 76 necesitan entre 2000 y 2200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

2,70 g

100 gramos de Aderezo para ensaladas, mayonesa, sin grasa tienen 2,70 gr de grasa total, el 3% de tu necesidad diaria total.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

9 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Ácidos grasos monoinsaturados

1,88 g

Aderezo para ensaladas, mayonesa, sin grasa - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	84 kcal	4 %
Grasa Total	2,70 g	3 %
Carbohidratos	15,5 gr	5 %
Colesterol	9 mg	3 %
Sodio	788 mg	53 %
Agua	78,70 mg	78 %
Proteína	0 g	0 %
VITAMINAS
Vitamina A	-	-
Vitamina B-6	-	-
Vitamina B-12	-	-
Vitamina C	-	-
Vitamina D	-	-
Vitamina E	-	-
Vitamina K	24,7 mg	31 %
Vitamina B-1	-	-
Vitamina B-2	-	-
Vitamina B-3	-	-
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	-	-
MINERALES
Calcio	6 mg	1 %
Hierro	-	-
Potasio	49 mg	1 %
Fósforo	5 mg	1 %
Sodio	788 mg	53 %
Zinc	-	-
Cobre	-	-
Flúor	-	-
Manganeso	-	-
Selenio	-	-

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