Tabla Nutricional: Ardilla, bajos, carne (Nativos de Alaska)

Ardilla, bajos, carne (Nativos de Alaska) tienen miligramos de colesterol y 3,80 gramos de grasa.

100 gramos de Ardilla, bajos, carne (Nativos de Alaska) contienen 111 calorias, el 6% del total diario necesario.

100 gramos de Ardilla, bajos, carne (Nativos de Alaska) no contiene carbohidratos, no tiene fibra, 19,30 gramos de proteína, no tiene sodio, y 75,40 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina A (220 mg).

Nutrientes

Energía

111 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 111 calorias en 100 gramos de Ardilla, bajos, carne (Nativos de Alaska), el 6% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

0,0 gr

Ardilla, bajos, carne (Nativos de Alaska) no tiene carbohidratos

Azúcar

0 mg

Ardilla, bajos, carne (Nativos de Alaska) no tiene azúcar

Fibra

0 g

Ardilla, bajos, carne (Nativos de Alaska) no tiene fibra

Sodio

0 mg

100 gramos de Ardilla, bajos, carne (Nativos de Alaska) contienen miligramos de Sodio, el % de tu total diario necesario.

Agua

75,40 g

100 gramos de Ardilla, bajos, carne (Nativos de Alaska) contienen 75,40 gramos de agua, el 75% del peso total.

Proteína

19,30 g

100 gramos de Ardilla, bajos, carne (Nativos de Alaska) contienen 19,30 gramos de proteinas, el 38% de tu necesidad diaria de este nutriente.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las personas con bajos niveles de vitamina en la dieta pueden sufrir enfermedades por deficiencia. Las Vitaminas son sustancias realmente importantes para la salud corporal. Por esta razón recomendamos que mantengas una ingesta equilibrada de vitaminas.

Vitamina A

220 IU

La Vitamina A es requerida para muchas funciones vitales corporales, funcionar como antioxidante y mejorar la salud de la piel, el metabolismo de los huesos, el desarrollo embriónico, buena visión y la transcripción y reproducción de los genes. En 100 gramos de Ardilla, bajos, carne (Nativos de Alaska), puedes encontrar 220 UI de Vitamina A. Esta proporciona el 7% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

Hay dos tipos de minerales que tu cuerpo necesita: macrominerales y microminerales. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de macrominerales más que de minerales de traza. Los macrominerales prominentes o principales son el Sodio, Potasio, Calcio o Magnesio. Los minerales de traza o microminerales están hechos de hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio .

Algunos de los minerales encontrados en Ardilla, bajos, carne (Nativos de Alaska) son: Hierro (4,70 mg) y Fósforo (175 mg).

Hierro

4,70 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 4,70 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Ardilla, bajos, carne (Nativos de Alaska), el 26% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Fósforo

175 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Ardilla, bajos, carne (Nativos de Alaska), puedes encontrar 175 miligramos de fósforo. Proporciona el 18% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Ardilla, bajos, carne (Nativos de Alaska) tienen 111 calorias, el 6% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

111 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer sedentaria de entre 14 y 25 años necesita entre 1800 y 2000 calorias diarias. Sin embargo, una mujer sedentaria de entre 26 y 50 años necesita 1800 calorias, mientras que una mujer muy activa con la misma edad necesita 2200 calorias.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

3,80 g

100 gramos de Ardilla, bajos, carne (Nativos de Alaska) contienen el 5% de tu necesidad diaria total: 3,80 gramos de grasa total.
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Ardilla, bajos, carne (Nativos de Alaska) - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	111 kcal	6 %
Grasa Total	3,80 g	5 %
Carbohidratos	0,0 gr	0 %
Colesterol	mg	%
Sodio	0 mg	%
Agua	75,40 mg	75 %
Proteína	19,30 g	38 %
VITAMINAS
Vitamina A	220 IU	7 %
Vitamina B-6	-	-
Vitamina B-12	-	-
Vitamina C	-	-
Vitamina D	-	-
Vitamina E	-	-
Vitamina K	-	-
Vitamina B-1	-	-
Vitamina B-2	-	-
Vitamina B-3	-	-
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	-	-
MINERALES
Calcio	-	-
Hierro	4,70 mg	26 %
Potasio	-	-
Fósforo	175 mg	18 %
Sodio	-	-
Zinc	-	-
Cobre	-	-
Flúor	-	-
Manganeso	-	-
Selenio	-	-

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