Tabla Nutricional: Oopah (tunicado), animal entero (Nativos de Alaska)

Oopah (tunicado), animal entero (Nativos de Alaska) tienen miligramos de colesterol y 2,20 gramos de grasa.

100 gramos de Oopah (tunicado), animal entero (Nativos de Alaska) contienen 67 calorias, el 3% del total diario necesario.

100 gramos de Oopah (tunicado), animal entero (Nativos de Alaska) no contiene carbohidratos, no tiene fibra, 11,70 gramos de proteína, no tiene sodio, y 80,20 gramos de agua

Nutrientes

Energía

67 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 67 calorias en 100 gramos de Oopah (tunicado), animal entero (Nativos de Alaska), el 3% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

0,0 gr

Oopah (tunicado), animal entero (Nativos de Alaska) no tiene carbohidratos

Azúcar

0 mg

Oopah (tunicado), animal entero (Nativos de Alaska) no tiene azúcar

Fibra

0 g

Oopah (tunicado), animal entero (Nativos de Alaska) no tiene fibra

Sodio

0 mg

100 gramos de Oopah (tunicado), animal entero (Nativos de Alaska) contienen miligramos de Sodio, el % de tu total diario necesario.

Agua

80,20 g

100 gramos de Oopah (tunicado), animal entero (Nativos de Alaska) contienen 80% de agua, 80,20 gramos.

Proteína

11,70 g

100 gramos de Oopah (tunicado), animal entero (Nativos de Alaska) contienen 11,70 gramos de proteinas, el 22% de tu necesidad diaria de este nutriente.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Oopah (tunicado), animal entero (Nativos de Alaska) no contiene vitaminas.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Calcio (53 mg), Hierro (20,70 mg) y Fósforo (103 mg) son algunos de los minerales presentes en Oopah (tunicado), animal entero (Nativos de Alaska).

Calcio

53 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Oopah (tunicado), animal entero (Nativos de Alaska) contienen 53 miligramos de calcio, es el 5% del valor diario recomendado para un adulto.

Hierro

20,70 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 20,70 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Oopah (tunicado), animal entero (Nativos de Alaska), el 115% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Fósforo

103 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Oopah (tunicado), animal entero (Nativos de Alaska), puedes encontrar 103 miligramos de fósforo. Proporciona el 10% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Oopah (tunicado), animal entero (Nativos de Alaska) tienes 67 calorias, el 3% del total diario necesario.

Calorias

67 Kcal

La gente joven generalmente necesita más calorias que la gente mayor. Existen varios grupos de edad y género para calcular la ingesta media de Calorias al día.
Una mujer activa de 14 a 26 años de edad necesita entre 2200 y 2400 calorias diarias, mientras que una mujer moderadamente activa necesita 2000 calorias y una mujer muy activa necesita entre 2400 y 2600.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

2,20 g

100 gramos de Oopah (tunicado), animal entero (Nativos de Alaska) tienen 2,20 gr de grasa total, el 3% de tu necesidad diaria total.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

0 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Oopah (tunicado), animal entero (Nativos de Alaska) - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	67 kcal	3 %
Grasa Total	2,20 g	3 %
Carbohidratos	0,0 gr	0 %
Colesterol	mg	%
Sodio	0 mg	%
Agua	80,20 mg	80 %
Proteína	11,70 g	22 %
VITAMINAS
Vitamina A	-	-
Vitamina B-6	-	-
Vitamina B-12	-	-
Vitamina C	-	-
Vitamina D	-	-
Vitamina E	-	-
Vitamina K	-	-
Vitamina B-1	-	-
Vitamina B-2	-	-
Vitamina B-3	-	-
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	-	-
MINERALES
Calcio	53 mg	5 %
Hierro	20,70 mg	115 %
Potasio	-	-
Fósforo	103 mg	10 %
Sodio	-	-
Zinc	-	-
Cobre	-	-
Flúor	-	-
Manganeso	-	-
Selenio	-	-

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