Tabla Nutricional: Gomas, gomas de semillas (incluye algarroba, guar)

100 gramos de Gomas, gomas de semillas (incluye algarroba, guar) contiene 77,3 gramos de carbohidratos, 77,3 gramos de fibra, 4,60 gramos de proteína, 125 miligramos de sodio, y 15,00 gramos de agua

100 gramos de Gomas, gomas de semillas (incluye algarroba, guar) contienen 332 calorias, el 17% del total diario necesario.

Gomas, gomas de semillas (incluye algarroba, guar) tienen 0 miligramos de colesterol y 0,50 gramos de grasa.

Nutrientes

Energía

332 kcal

100 gramos de Gomas, gomas de semillas (incluye algarroba, guar) tienen el 17% de tu total diario calórico necesario: 332 calorias.

Carbohidratos

77,3 gr

Un adulto medio necesita 300 gramos de carnohidratos al día. 100 gramos de Gomas, gomas de semillas (incluye algarroba, guar) tienen 77,3 gr de carbohidratos, el 26% de lo que necesitas al día.

Azúcar

0 mg

Gomas, gomas de semillas (incluye algarroba, guar) no tiene azúcar

Fibra

77,3 g

Un adulto medio necesita 25 gramos de fibra al día. 100 gramos de Gomas, gomas de semillas (incluye algarroba, guar) tienen 77,3 gr de fibra dietética, el 308% de tu total diario necesario.

Sodio

125 mg

Un adulto medio necesita 2400 mg de sodio al día. 100 gramos de Gomas, gomas de semillas (incluye algarroba, guar) tienen 125 mg de sal, el 8% del total diario requerido.

Agua

15,00 g

100 gramos de Gomas, gomas de semillas (incluye algarroba, guar) contienen 15,00 gramos de agua, el 15% del peso total.

Proteína

4,60 g

Un adulto medio necesita 50 gramos de proteinas al día. 100 gramos de Gomas, gomas de semillas (incluye algarroba, guar) tienen 4,60 gr de proteína, el 8% de tu necesidad diaria total.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las Vitaminas pueden ser tanto solubles en agua (Vitaminas C y B) o solubles en grasa (A, D, E y K). Las vitaminas solubles en agua circulan en el torrente sanguíneo y no se almacenan por mucho tiempo. Por el contrario las vitaminas solubles en grasa se pueden almacenar en el cuerpo por muchos años, por lo que se tarda mucho más en desarrolar una deficiencia.

Gomas, gomas de semillas (incluye algarroba, guar) no contiene vitaminas.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

Minerales destacados

El cuerpo necesita muchos minerales, estos son llamados minerales esenciales. Los minerales esenciales algunas veces se dividen en minerales mayores (macrominerales) y minerales de traza (microminerales). Una dieta balanceada normalmente proporciona todos los minerales esenciales.

Los minerales esenciales presentes en Gomas, gomas de semillas (incluye algarroba, guar) son: Calcio (294 mg) y Sodio (125 mg).

Calcio

294 mg

Este vital mineral es bien conocido por endurecer huesos, dientes, el corazón y reducir el riesgo de desarrollar un buen número de enfermedades como hipertensión o convulsiones. En 100 gramos de Gomas, gomas de semillas (incluye algarroba, guar), hay 294 miligramos de calcio. Este proporciona el 29% del valor diario recomendado para una persona media.

Sodio

125 mg

La ingesta óptima de sodio permite la creación de electrolitos y una presencia esencial de iones en el fluido extracelular (ECF). Sin embargo, los altos niveles de sodio en el cuerpo están asociados con una alta presión sanguínea y hipertensión. 100 gramos de Gomas, gomas de semillas (incluye algarroba, guar) contienen 125 miligramos de sodio, el 8% del valor diario recomendado para una persona.

Valor Normal

Valor Precaución

Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales, por lo que el 17% de tu necesidad diaria en 100 gramos de Gomas, gomas de semillas (incluye algarroba, guar) (332 calorias / 100 gramos).

Calorias

332 Kcal

Además de la edad, las cantidades estimadas de calorias necesarias para mantener el equilibrio calórico para 3 niveles diferentes de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

0 g

Gomas, gomas de semillas (incluye algarroba, guar) no tiene grasa. Una dieta baja en grasa tiene muchos beneficios para la salud. Previene factores de riesgo para enfermedades de corazón, hipertensión, numerosos cánceres, artritis, diabetes y esclerosis múltiple.
Las calorías aproximadas necesarias para que una persona de 133-lb mantenga su peso son 2000 calorías/día. Considerando que los seres humanos convierten el 30% del total de carías en gramos de grasa, las 600 calorías resultantes equivalen a 65 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Gomas, gomas de semillas (incluye algarroba, guar) - Datos Nutricionales

	por 100gr	Valor Diario
NUTRIENTES
Energía	332 kcal	17 %
Grasa Total	0 g	0 %
Carbohidratos	77,3 gr	26 %
Colesterol	0 mg	0 %
Sodio	125 mg	8 %
Agua	15,00 mg	15 %
Proteína	4,60 g	8 %
VITAMINAS
Vitamina A	-	-
Vitamina B-6	-	-
Vitamina B-12	-	-
Vitamina C	-	-
Vitamina D	-	-
Vitamina E	-	-
Vitamina K	-	-
Vitamina B-1	-	-
Vitamina B-2	-	-
Vitamina B-3	-	-
Vitamina B-5	-	-
Vitamina B-9	-	-
MINERALES
Calcio	294 mg	29 %
Hierro	-	-
Potasio	-	-
Fósforo	-	-
Sodio	125 mg	8 %
Zinc	-	-
Cobre	-	-
Flúor	-	-
Manganeso	-	-
Selenio	-	-

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