Vitaminas destacadas
Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.
Las vitaminas esenciales presentes en Keebler, Vienna Fingers con relleno de crema, grasa reducida son: Vitamina B-9 (72 mg) y Vitamina B-3 (2,3 mg).
La Vitamina B3 (ácido nicotínico) mejoran la circulación y pueden usarse para disminuir los elevados niveles de colesterol LDL y los niveles de triglicéridos en la sangre e incrementar los nivles de HDL -colesterol bueno-. 100 gramos de Keebler, Vienna Fingers con relleno de crema, grasa reducida contienen 2,3 miligramos de Vitamina B-3, el 11% del valor diario recomendado para un adulto.
El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Keebler, Vienna Fingers con relleno de crema, grasa reducida contienen 72 microgramos de Vitamina B-9, el 18% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
Minerales destacados
El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.
Sodio (366 mg), Fósforo (91 mg) y Potasio (9 mg) son algunos de los minerales presentes en Keebler, Vienna Fingers con relleno de crema, grasa reducida.
El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. En 100 gramos de Keebler, Vienna Fingers con relleno de crema, grasa reducida, puedes encontrar 3,40 miligramos de hierro. Proporciona el 19% del valor diario recomendado para un adulto medio.
El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Keebler, Vienna Fingers con relleno de crema, grasa reducida, puedes encontrar 9 miligramos de potasio. Proporciona el 0% del valor diario recomendado par aun adulto medio.
El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Keebler, Vienna Fingers con relleno de crema, grasa reducida continen 91 miligramos de Fósforo, el 9% del valor diario recomendado para una persona.
El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Keebler, Vienna Fingers con relleno de crema, grasa reducida, puedes encontrar 366 miligramos de sodio. Proporciona el 24% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso
¿Cuantas Calorías tiene?
Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Keebler, Vienna Fingers con relleno de crema, grasa reducida tienes 465 calorias, el 23% del total diario necesario.
Hay 3 diferentes niveles de actividad física para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer moderadamente activa de entre 12 y 25 años necesita entre 2000 y 2200 calorias diarias, mientras que una mujer entre 26 y 50 necesita 2000 calorias y de entre 51 y mayores de 76 años necesitan entre 1600 y 1800.
Grasas y Colesterol
100 gramos de Keebler, Vienna Fingers con relleno de crema, grasa reducida tienen 15,00 gr de grasa total, el 23% de tu necesidad diaria total.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.
La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.
Grasa Saturada
De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, una dieta de alto contenido en grasa saturada puede aumentar de forma dramática tu colesterol, incrementando tu riesgo de enfermedad del corazón Recomendamos limitar tu ingesta de grasa saturada diaria a menos de 13 gramos.
100 gramos de Keebler, Vienna Fingers con relleno de crema, grasa reducida contienen 4,90 gramos de grasa saturada, el 25% de tu total diario necesario.
Ácidos grasos monoinsaturados
2,70 g
Ácidos grasos poliinsaturados
7,10 g
Keebler, Vienna Fingers con relleno de crema, grasa reducida - Datos Nutricionales
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por 100gr |
Valor Diario |
| NUTRIENTES |
| Energía |
465 kcal |
23 % |
| Grasa Total |
15,00 g |
23 % |
| Carbohidratos |
78,1 gr |
26 % |
| Colesterol |
0 mg |
0 % |
| Sodio |
366 mg |
24 % |
| Agua |
2,80 mg |
2 % |
| Proteína |
4,50 g |
8 % |
| VITAMINAS |
| Vitamina A |
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| Vitamina B-6 |
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| Vitamina B-12 |
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| Vitamina C |
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| Vitamina D |
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| Vitamina E |
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| Vitamina K |
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| Vitamina B-1 |
- |
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| Vitamina B-2 |
- |
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| Vitamina B-3 |
2,3 mg |
11 % |
| Vitamina B-5 |
- |
- |
| Vitamina B-9 |
72 mg |
18 % |
| MINERALES |
| Calcio |
- |
- |
| Hierro |
3,40 mg |
19 % |
| Potasio |
9 mg |
0 % |
| Fósforo |
91 mg |
9 % |
| Sodio |
366 mg |
24 % |
| Zinc |
- |
- |
| Cobre |
- |
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| Flúor |
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| Manganeso |
- |
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| Selenio |
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