100 gramos de Frijoles contienen 71 calorias, el 4% del total diario necesario.
Frijoles tienen 0 miligramos de colesterol y 0,29 gramos de grasa.
100 gramos de Frijoles contiene 13,3 gramos de carbohidratos, 3,6 gramos de fibra, 4,07 gramos de proteína, 252 miligramos de sodio, y 81,17 gramos de agua
Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina C (7,3 mg), Vitamina A (150 mg) o Vitamina B-9 (16 mg).
Recuerda que las vitaminas son sustancias saludables que tu cuerpo necesita para un correcto desarrollo y funcionalidad. Esta sección te ayudará a tomar decisiones fundamentadas sobre las mejores fuentes de vitaminas.
Vitamina C (7,3 mg), Vitamina A (150 mg) y Vitamina B-9 (16 mg) son algunas de las vitaminas en Frijoles.
El cuerpo usa minerales para realizar algunas funciones diferentes -desde producir huesos fuertes a la transmisión de impulsos nerviosos-. Como las vitaminas, los minerales ayudan al crecimiento del cuerpo, su desarrollo y que se mantenga saludable.
Potasio (285 mg), Sodio (252 mg) y Fósforo (71 mg) son algunos de los minerales presentes en Frijoles.
por 100gr | Valor Diario | |
---|---|---|
NUTRIENTES | ||
Energía | 71 kcal | 4 % |
Grasa Total | 0 g | 0 % |
Carbohidratos | 13,3 gr | 4 % |
Colesterol | 0 mg | 0 % |
Sodio | 252 mg | 17 % |
Agua | 81,17 mg | 81 % |
Proteína | 4,07 g | 8 % |
VITAMINAS | ||
Vitamina A | 150 IU | 5 % |
Vitamina B-6 | - | - |
Vitamina B-12 | - | - |
Vitamina C | 7,3 mg | 12 % |
Vitamina D | - | - |
Vitamina E | - | - |
Vitamina K | - | - |
Vitamina B-1 | - | - |
Vitamina B-2 | - | - |
Vitamina B-3 | - | - |
Vitamina B-5 | - | - |
Vitamina B-9 | 16 mg | 4 % |
MINERALES | ||
Calcio | 28 mg | 3 % |
Hierro | 1,61 mg | 9 % |
Potasio | 285 mg | 6 % |
Fósforo | 71 mg | 7 % |
Sodio | 252 mg | 17 % |
Zinc | - | - |
Cobre | - | - |
Flúor | - | - |
Manganeso | - | - |
Selenio | 1,1 µg | 2 % |
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