Tabla Nutricional: Cereales, crema de trigo, regular (10 minutos), cocinados con agua, con sal

100 gramos de Cereales, crema de trigo, regular (10 minutos), cocinados con agua, con sal contiene 10,7 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 1,46 gramos de proteína, 129 miligramos de sodio, y 87,14 gramos de agua

Cereales, crema de trigo, regular (10 minutos), cocinados con agua, con sal tienen 0 miligramos de colesterol y 0,21 gramos de grasa.

100 gramos de Cereales, crema de trigo, regular (10 minutos), cocinados con agua, con sal contienen 50 calorias, el 3% del total diario necesario.

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (17 mg).

Nutrientes

Energía

50 kcal

Necesitamos una media de 2000 calorias por día. 100 gramos de Cereales, crema de trigo, regular (10 minutos), cocinados con agua, con sal tienen 50 calorias, el 3% de tu total calórico necesario al día.

Carbohidratos

10,7 gr

100 gramos de Cereales, crema de trigo, regular (10 minutos), cocinados con agua, con sal contienen el 4% de tu total diario necesario: 10,7 gramos de carbohidratos.

Azúcar

0 mg

Cereales, crema de trigo, regular (10 minutos), cocinados con agua, con sal no tiene azúcar

Fibra

0 g

Cereales, crema de trigo, regular (10 minutos), cocinados con agua, con sal no tiene fibra

Sodio

129 mg

100 gramos de Cereales, crema de trigo, regular (10 minutos), cocinados con agua, con sal contienen el 9% de tu total diario necesario: 129 miligramos de Sodio.

Agua

87,14 g

100 gramos de Cereales, crema de trigo, regular (10 minutos), cocinados con agua, con sal contienen 87,14 gramos de agua, el 87% del peso total.

Proteína

1,46 g

100 gramos de Cereales, crema de trigo, regular (10 minutos), cocinados con agua, con sal contienen el 2% de tu total diario necesario: 1,46 gramos de proteina.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Tu cuerpo necesita vitaminas en una ingesta adecuada para funcionar correctamente. Sin embargo, ¿cuantas Vitaminas puedo encontrar en este alimento? Descubre aquí las cantidades presentes en cada una de las vitaminas listadas y datos útiles sobre ellas.

Vitamina B-9

17 µg

El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de Cereales, crema de trigo, regular (10 minutos), cocinados con agua, con sal, puedes encontrar 17 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 4% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los minerales son sustancias inorgánicas requeridas en pequeñas cantidades por el cuerpo para unas variadas funciones diferentes. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de algunos minerales, como el calcio, para crecer y estar saludable. Otros minerales como el cobre o el yodo se conocen como minerales de traza porque solo necesitas pequeñas cantidades a diario.

Los minerales esenciales presentes en Cereales, crema de trigo, regular (10 minutos), cocinados con agua, con sal son: Hierro (3,99 mg), Selenio (2,8 mg) y Sodio (129 mg).


Calcio

89 mg

El Calcio no sólo es conocido por endurecer huesos, dientes y corazón. También se considera un mineral muy importante en el metabolismo humano, formando cerca del 2% del peso de un adulto humano. 89 miligramos de calcio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales, crema de trigo, regular (10 minutos), cocinados con agua, con sal, el 9% de la ingesta diaria de calcio recomendada.

Hierro

3,99 mg

El Hierro es un elemento abundante en la Tierra y es un componente biológicamente esencial de cada organismo viviente que juega un papel importante en procesar todo lo que sucede a nivel molecular, especialmente en la creación de la hemoglobina, una parte de las células sanguíneas. En 100 gramos de Cereales, crema de trigo, regular (10 minutos), cocinados con agua, con sal, puedes encontrar 3,99 miligramos de hierro. Proporciona el 22% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Potasio

17 mg

El Potasio tiene un rol tanto a nivel celular y eléctrico. Este mineral es un elemento esencial para la activación de una importante enzyma en el metabolismo de carbohidratos. En 100 gramos de Cereales, crema de trigo, regular (10 minutos), cocinados con agua, con sal, puedes encontrar 17 miligramos de potasio. Proporciona el 0% del valor diario recomendado par aun adulto medio.

Magnesio

5 mg

El Magnesio es un mineral vital que ha mostrado su impacto positivo en la producción energética, en la regulación del sistema inmunitario y la función muscular. También ayuda en la producción de proteína y la regulación de los niveles de glucosa. 100 gramos de Cereales, crema de trigo, regular (10 minutos), cocinados con agua, con sal contienen 5 miligramos de magnesio, el 1% del recomedado diario para una persona.

Fósforo

16 mg

El Fósforo tiene una buena relación con la producción de calcio en los huesos -proporciona dureza a huesos y dientes-. Tu cuerpo necesita la cantidad correcta de ambos para tener fuerza. Sin embargo el factor más importante es el equilibrio entre los dos elementos. 100 gramos de Cereales, crema de trigo, regular (10 minutos), cocinados con agua, con sal continen 16 miligramos de Fósforo, el 2% del valor diario recomendado para una persona.

Sodio

129 mg

El sodio trabaja asociado de cerca con el cloro y el potasio para garantizar una correcta fluidez de electrolitos o equilibrio del pH en tu cuerpo. El Sodio también juega un rol especial ayudando en la transmisión nerviosa, contracciones musculares e hidratación. En 100 gramos de Cereales, crema de trigo, regular (10 minutos), cocinados con agua, con sal, puedes encontrar 129 miligramos de sodio. Proporciona el 9% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Flúor

95 µg

El Flúor es capaz de combatir y trabajar contra la cáries y aumentar la resistencia contra la desmineralización del esmalte de los dientes durante el ataque de bacterias ácidas. 100 gramos de Cereales, crema de trigo, regular (10 minutos), cocinados con agua, con sal contienen 95 microgramos de flúor, el 3% del valor diario recomendado para una persona.

Selenio

2,8 µg

El Selenio se encuentra de forma natural en muchos alimentos. De acuerdo a los estudios, estas enzimas juegan un rol en los tiroides y las funciones inmunológicas. También ayuda a regular la fertilidad femenina y protege de efectos antivirales. 100 gramos de Cereales, crema de trigo, regular (10 minutos), cocinados con agua, con sal contienen 2,8 microgramos de selenio, el 4% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Cereales, crema de trigo, regular (10 minutos), cocinados con agua, con sal tienen 50 calorias, el 3% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

50 Kcal

La cantidad estimada de calorias necesarias para mantener los niveles de energía para varios generos y grupos de edad en 3 diferentes niveles de actividad física.
Un hombre activo de 18 a 26 años necesita entre 3000 y 3200 calorías diarias, mientras que un hombre moderadamente activo necesita 2000 calorias y un hombre muy activo necesita entre 3000 y 3200.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

0 g

Este alimento es libre de grasa. Los dietistas expertos recomiendan consumir más alimentos bajos en grasa, como Cereales, crema de trigo, regular (10 minutos), cocinados con agua, con sal
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Cereales, crema de trigo, regular (10 minutos), cocinados con agua, con sal - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 50 kcal 3 %
Grasa Total 0 g 0 %
Carbohidratos 10,7 gr 4 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 129 mg 9 %
Agua 87,14 mg 87 %
Proteína 1,46 g 2 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 17 mg 4 %
MINERALES
Calcio 89 mg 9 %
Hierro 3,99 mg 22 %
Potasio 17 mg 0 %
Fósforo 16 mg 2 %
Sodio 129 mg 9 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor 95 µg 3 %
Manganeso - -
Selenio 2,8 µg 4 %