Tabla Nutricional: Cereales, gachas de maíz, amarillo, normal y rápido, enriquecidos, cocinados con agua, con sal

Cereales, gachas de maíz, amarillo, normal y rápido, enriquecidos, cocinados con agua, con sal tienen 0 miligramos de colesterol y 0,39 gramos de grasa.

100 gramos de Cereales, gachas de maíz, amarillo, normal y rápido, enriquecidos, cocinados con agua, con sal contienen 65 calorias, el 3% del total diario necesario.

100 gramos de Cereales, gachas de maíz, amarillo, normal y rápido, enriquecidos, cocinados con agua, con sal contiene 13,9 gramos de carbohidratos, no tiene fibra, 1,23 gramos de proteína, 223 miligramos de sodio, y 84,36 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (27 mg).

Nutrientes

Energía

65 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 65 calorias en 100 gramos de Cereales, gachas de maíz, amarillo, normal y rápido, enriquecidos, cocinados con agua, con sal, el 3% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

13,9 gr

100 gramos de Cereales, gachas de maíz, amarillo, normal y rápido, enriquecidos, cocinados con agua, con sal contienen 13,9 gramos de carbohidratos, el 5% de tu total diario necesario.

Azúcar

0 mg

Cereales, gachas de maíz, amarillo, normal y rápido, enriquecidos, cocinados con agua, con sal no tiene azúcar

Fibra

0 g

Cereales, gachas de maíz, amarillo, normal y rápido, enriquecidos, cocinados con agua, con sal no tiene fibra

Sodio

223 mg

100 gramos de Cereales, gachas de maíz, amarillo, normal y rápido, enriquecidos, cocinados con agua, con sal contienen 223 miligramos de Sodio, el 15% de tu total diario necesario.

Agua

84,36 g

100 gramos de Cereales, gachas de maíz, amarillo, normal y rápido, enriquecidos, cocinados con agua, con sal contienen 84,36 gramos de agua, el 84% del peso total.

Proteína

1,23 g

100 gramos de Cereales, gachas de maíz, amarillo, normal y rápido, enriquecidos, cocinados con agua, con sal contienen 1,23 gramos de proteinas, el 2% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Las personas con bajos niveles de vitamina en la dieta pueden sufrir enfermedades por deficiencia. Las Vitaminas son sustancias realmente importantes para la salud corporal. Por esta razón recomendamos que mantengas una ingesta equilibrada de vitaminas.

Vitamina B-9

27 µg

El ácido fólico (Vitamina B9),también conocida como folate, es un componente vital para un desarrollo normal, crecimiento, reproducción y funcionamiento de todas las células. El ácido fólico también juega un rol crucial en todos los procesos que dependen de la división celular. En 100 gramos de Cereales, gachas de maíz, amarillo, normal y rápido, enriquecidos, cocinados con agua, con sal, puedes encontrar 27 microgramos de Vitamin B9. Proporciona el 7% del valor diario recomendado para un adulto medio.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Hay dos tipos de minerales que tu cuerpo necesita: macrominerales y microminerales. Tu cuerpo necesita grandes cantidades de macrominerales más que de minerales de traza. Los macrominerales prominentes o principales son el Sodio, Potasio, Calcio o Magnesio. Los minerales de traza o microminerales están hechos de hierro, manganeso, cobre, yodo, zinc, cobalto, flúor y selenio .

Los minerales esenciales presentes en Cereales, gachas de maíz, amarillo, normal y rápido, enriquecidos, cocinados con agua, con sal son: Sodio (223 mg), Potasio (22 mg) y Selenio (2,7 mg).


Calcio

1 mg

El fosfato de Calcio es el principal componente de los huesos. Un adulto medio contiene cerca de 1 kg de calcio. Esta es la razón por la que el Calcio es esencial para todos los seres vivientes, de forma particular para la salud de dientes y huesos. 100 gramos de Cereales, gachas de maíz, amarillo, normal y rápido, enriquecidos, cocinados con agua, con sal contienen 1 miligramos de calcio, es el 0% del valor diario recomendado para un adulto.

Potasio

22 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Cereales, gachas de maíz, amarillo, normal y rápido, enriquecidos, cocinados con agua, con sal contienen 22 miligramos de Potasio, el 0% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

5 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 5 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales, gachas de maíz, amarillo, normal y rápido, enriquecidos, cocinados con agua, con sal, el 1% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

14 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Cereales, gachas de maíz, amarillo, normal y rápido, enriquecidos, cocinados con agua, con sal, puedes encontrar 14 miligramos de fósforo. Proporciona el 1% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

223 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 223 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales, gachas de maíz, amarillo, normal y rápido, enriquecidos, cocinados con agua, con sal, el 15% de la toma de sodio diaria recomendad.

Selenio

2,7 µg

El Selenio es un mineral extremadamente vital para el cuerpo humano pues incrementa la protección ante el daño causado por radicales libres. Consumir de forma habitual y natural selenio tiene un impacto positivo en el sistema inmunológico. 2,7 microgramos de selenio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Cereales, gachas de maíz, amarillo, normal y rápido, enriquecidos, cocinados con agua, con sal, el 4% de la ingesta de selenio diaria recomendada.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Necesitas una media de 2000 calorias al día para mantener las funciones corporales. 100 gramos de Cereales, gachas de maíz, amarillo, normal y rápido, enriquecidos, cocinados con agua, con sal tienen 65 calorias, el 3% de la necesidad de caloráis necesarias.

Calorias

65 Kcal

Hay varios grupos de edades y géneros para calcular la ingesta media de Kcal por día.
Una mujer sedentaria de entre 14 y 25 años necesita entre 1800 y 2000 calorias diarias. Sin embargo, una mujer sedentaria de entre 26 y 50 años necesita 1800 calorias, mientras que una mujer muy activa con la misma edad necesita 2200 calorias.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

0 g

Este alimento es libre de grasa. Los dietistas expertos recomiendan consumir más alimentos bajos en grasa, como Cereales, gachas de maíz, amarillo, normal y rápido, enriquecidos, cocinados con agua, con sal
Un adulto medio necesita 65 gramos de grasa total al día. 65 gramos de grasa equivalen al 30% de las calorías consumidas por los seres humanos y representan la cantidad estimada necesaria para que una persona de 133-lb mantenga su peso. Para una persona de 167-lb la necesidad diaría estimada es de 80 gramos de grasa.

Colesterol

0 mg

Limita tu ingesta media diaria de colesterol a 300 miligramos por día, o menos de 200 mg si tienes un alto riesgo de enfermedad cardiovascular.

Cereales, gachas de maíz, amarillo, normal y rápido, enriquecidos, cocinados con agua, con sal - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 65 kcal 3 %
Grasa Total 0 g 0 %
Carbohidratos 13,9 gr 5 %
Colesterol 0 mg 0 %
Sodio 223 mg 15 %
Agua 84,36 mg 84 %
Proteína 1,23 g 2 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 - -
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 27 mg 7 %
MINERALES
Calcio 1 mg 0 %
Hierro - -
Potasio 22 mg 0 %
Fósforo 14 mg 1 %
Sodio 223 mg 15 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio 2,7 µg 4 %