Tabla Nutricional: Keebler, Sandies, Galletas de mantecada, tamaño bocadito

Keebler, Sandies, Galletas de mantecada, tamaño bocadito tienen 5 miligramos de colesterol y 32,60 gramos de grasa.

100 gramos de Keebler, Sandies, Galletas de mantecada, tamaño bocadito contienen 547 calorias, el 27% del total diario necesario.

100 gramos de Keebler, Sandies, Galletas de mantecada, tamaño bocadito contiene 58,7 gramos de carbohidratos, 1,6 gramos de fibra, 5,00 gramos de proteína, 333 miligramos de sodio, y 2,80 gramos de agua

Además contiene algunas importantes vitaminas que puedes ver aquí: Vitamina B-9 (85 mg) o Vitamina B-3 (2,8 mg).

Nutrientes

Energía

547 kcal

Un adulto medio necesita 2000 calorias al día, por lo que tienes 547 calorias en 100 gramos de Keebler, Sandies, Galletas de mantecada, tamaño bocadito, el 27% de tu total diario necesario.

Carbohidratos

58,7 gr

100 gramos de Keebler, Sandies, Galletas de mantecada, tamaño bocadito contienen 58,7 gramos de carbohidratos, el 20% de tu total diario necesario.

Azúcar

22,50 mg

100 gramos de Keebler, Sandies, Galletas de mantecada, tamaño bocadito contienen 22,50 gramos de azúcares.

Fibra

1,6 g

100 gramos de Keebler, Sandies, Galletas de mantecada, tamaño bocadito contienen 1,6 gramos de fibra dietética, el 4% de tu total diario necesario.

Sodio

333 mg

100 gramos de Keebler, Sandies, Galletas de mantecada, tamaño bocadito contienen 333 miligramos de Sodio, el 22% de tu total diario necesario.

Agua

2,80 g

100 gramos de Keebler, Sandies, Galletas de mantecada, tamaño bocadito contienen 2% de agua, 2,80 gramos.

Proteína

5,00 g

100 gramos de Keebler, Sandies, Galletas de mantecada, tamaño bocadito contienen 5,00 gramos de proteinas, el 10% de tu necesidad diaria de este nutriente.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Vitaminas destacadas

Numerosos estudios han mostrado los beneficios para la salud y la efectividad de las vitaminas en la dieta. Es realmente importante conocer qué vitaminas, de qué fuentes y qué dosis son la mejor forma de mantener tu sistema inmunológico en buena forma.

Algunas de las vitaminas en Keebler, Sandies, Galletas de mantecada, tamaño bocadito son: Vitamina B-9 (85 mg) y Vitamina B-3 (2,8 mg).

Vitamina B-3

2,8 mg

La Vitamina B3 es una de las vitaminas B solubles en agua. Es también conocida como niacina (ácido nicotínico) y juega un rol importante en la reducción del riesgo de enfermedades como el Cáncer y la Diabetes. En 100 gramos de Keebler, Sandies, Galletas de mantecada, tamaño bocadito, puedes encontrar 2,8 miligramos de Vitamina B-3. Proporciona el 14% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Vitamina B-9

85 µg

El ácido fólico (Vitamina B9) es esencial para un correcto funcionamiento del cuerpo y una vida saludable. Juega un importante rol en el mantenimiento saludable del sistema digestivo, pelo, piel, articulaciones y ojos. 100 gramos de Keebler, Sandies, Galletas de mantecada, tamaño bocadito contienen 85 microgramos de Vitamina B-9, el 21% del valor diario recomendado para un adulto.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

Minerales destacados

Los Minerales son nutrientes esenciales que son necesarios en pequeñas cantidades para mantenerte saludable. Ten en cuenta que tu cuerpo no fabrica minerales. Encuentra aquí los minerales necesarios para que otros nutrientes realicen sus funciones corporales.

Algunos de los minerales encontrados en Keebler, Sandies, Galletas de mantecada, tamaño bocadito son: Sodio (333 mg), Potasio (79 mg) y Fósforo (64 mg).


Hierro

2,50 mg

El Hierro juega un rol vital en la conversión del azúcar de la sangre en energía, la producción de sangre roja en células, transporta el oxígeno alrededor de tu cuerpo, y la producción de enzymas -que juegan un rol vital en la producción de células nuevas, aminoácidos, hormonas y neutransmisores-. 2,50 miligramos de hierro se pueden encontrar en cada 100 gramos de Keebler, Sandies, Galletas de mantecada, tamaño bocadito, el 14% de la toma diaria total de Hierro recomendada.

Potasio

79 mg

El Potasio es un mineral muy significativo para el cuerpo, importante para las funciones de electrolitos del cuerpo y elemento esencial para mantener la salud de la presión sanguínea. Una toma correcta de Potasio puede prevenir la hipertensión. 100 gramos de Keebler, Sandies, Galletas de mantecada, tamaño bocadito contienen 79 miligramos de Potasio, el 2% del valor diario recomendado para una persona.

Magnesio

17 mg

El Magnesio juega un papel clave en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es necesario para mantener un correcto funcionamiento del sistema nervioso y muscular, regula los niveles de glucosa en sangre y mantiene un sistema inmunitario saludable. 17 miligramos de magnesio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Keebler, Sandies, Galletas de mantecada, tamaño bocadito, el 4% de la toma diaria total de magnesio recomendada.

Fósforo

64 mg

El Fósforo es comunmente encontrado en el cuerpo como fosfato. Es un mineral esencia cuyo uso primario es el crecimiento y la reparación de células del cuerpo y tejidos. También facilita información proteica, equilibrio hormonal, y digestión efectiva en el cuerpo humano. En 100 gramos de Keebler, Sandies, Galletas de mantecada, tamaño bocadito, puedes encontrar 64 miligramos de fósforo. Proporciona el 6% del valor diario recomendado para un adulto medio.

Sodio

333 mg

El sodio es un mineral que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. Tiene dos efectos primarios beneficiosos: el control del volumen y presión sanguíneos, y permite el correcto funcionamiento de nervios y músculos. 333 miligramos de sodio se pueden encontrar en cada 100 gramos de Keebler, Sandies, Galletas de mantecada, tamaño bocadito, el 22% de la toma de sodio diaria recomendad.
Valor Normal
Valor Precaución
Valor Peligroso

¿Cuantas Calorías tiene?

Para mentener las funciones corporales, un adulto medio necesita 2000 calorías al día. En 100 gramos de Keebler, Sandies, Galletas de mantecada, tamaño bocadito tienes 547 calorias, el 27% del total diario necesario.

Calorias

547 Kcal

La gente joven generalmente necesita más calorias que la gente mayor. Existen varios grupos de edad y género para calcular la ingesta media de Calorias al día.
Una mujer activa de 14 a 26 años de edad necesita entre 2200 y 2400 calorias diarias, mientras que una mujer moderadamente activa necesita 2000 calorias y una mujer muy activa necesita entre 2400 y 2600.

Grasas y Colesterol

Grasa Total

32,60 g

100 gramos de Keebler, Sandies, Galletas de mantecada, tamaño bocadito contienen el 49% de tu necesidad diaria total: 32,60 gramos de grasa total.
Considerando que los humanos convierten el 30% de las calorías totales en gramos de grasa, un adulto medio necesita 65 gramos de grasa al día para mantener las funciones corporales, equivalentes a 2000 calorías/día, la cantidad recomendada para mantener un peso corporal saludable.

Colesterol

5 mg

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de colesterol a menos de 300 miligramos. Menos de 200 si estás en alto riesgo de enfermedad del corazón.

Grasa Saturada

La AHA (Asociación Americana del Corazón) recomienda limitar tu ingesta diaria de grasa a menos de 130 miligramos.

Grasa Saturada

9,50 g

En 100 gramos de Keebler, Sandies, Galletas de mantecada, tamaño bocadito puedes encontrar el 48% de tu total diario necesario (9,50 gramos de grasa saturada).

Ácidos grasos monoinsaturados

9,00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

11,70 g

Keebler, Sandies, Galletas de mantecada, tamaño bocadito - Datos Nutricionales

  por 100gr Valor Diario
NUTRIENTES
Energía 547 kcal 27 %
Grasa Total 32,60 g 49 %
Carbohidratos 58,7 gr 20 %
Colesterol 5 mg 2 %
Sodio 333 mg 22 %
Agua 2,80 mg 2 %
Proteína 5,00 g 10 %
VITAMINAS
Vitamina A - -
Vitamina B-6 - -
Vitamina B-12 - -
Vitamina C - -
Vitamina D - -
Vitamina E - -
Vitamina K - -
Vitamina B-1 - -
Vitamina B-2 - -
Vitamina B-3 2,8 mg 14 %
Vitamina B-5 - -
Vitamina B-9 85 mg 21 %
MINERALES
Calcio - -
Hierro 2,50 mg 14 %
Potasio 79 mg 2 %
Fósforo 64 mg 6 %
Sodio 333 mg 22 %
Zinc - -
Cobre - -
Flúor - -
Manganeso - -
Selenio - -