Alimentos con Vitamina B6


La vitamina B6 es a menudo referenciada como piridoxina. Es la responsable de la creación de serotonina y norepinefrina en el cerebro. La dieta y los medicamentos son las causas primarias en la deficiencia de B6. La dieta también contribuye a los posibles excesos de la vitamina en el cuerpo. Esta vitamina fue descubierta por primera vez por un científico alemán en 1934. Los adultos por encima de los 18 años deberían tomar entre 1.3 y 1.7 miligramos por día. Los bebés requieren 0.1 miligramos desde su nacimiento hasta los 6 meses. Los bebés entre los 7 y los 12 meses requieren 0.3 miligramos al día. Los niños de entre 1 y 3 años requieren 0.6 miligramos al día. Los niños de entre 4 y 13 años requieren 1.1 miligramos al día. La cantidad diaria recomendada aumenta a 1.2 miligramos al día para adolescentes entre los 14 y los 18 años.

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8,000
 (mg) | Bebida con sabor a frutas, en polvo, con alto contenido de vitamina C con otras vitaminas añadidas, baja en calorías
8,000
 (mg) | Bebidas, bebida sabor naranja, tipo desayuno, baja en calorías, en polvo
4,520
 (mg) | Barrita dietética, Mars Snackfood Estados Unidos, SNICKERS MARATHON miel de avena barra de
4,520
 (mg) | Barrita dietética, Mars Snackfood Estados Unidos, SNICKERS MARATHON Barra de energía, todos los sabores
4,520
 (mg) | Barrita dietética, Mars Snackfood Estados Unidos, SNICKERS MARATHON chocolate doble barra de
4,220
 (mg) | Pimientos, pasilla, secos
4,070
 (mg) | Salvado de arroz
3,630
 (mg) | Barrita dietética, Mars Snackfood Estados Unidos, SNICKERS MARATHON Chewy de cacahuete del chocolate Bar
3,630
 (mg) | Barrita dietética, Mars Snackfood Estados Unidos, SNICKERS MARATHON MULTIGRANOS BAR CRUNCH
3,530
 (mg) | Pimientos, ancho, secos
2,800
 (mg) | Bebidas, KELLOGG'S SPECIAL K20, mezcla de agua de proteínas
2,640
 (mg) | Cereales listos para comer, POST, Honey Bunches de avena, tostado con miel
2,520
 (mg) | Mantequilla de maní, sólido, enriquecidos con vitaminas y minerales
2,500
 (mg) | Barrita dietética, Mars Snackfood Estados Unidos, SNICKERS MARATHON Performance Protein Bar, caramelo y Frutos Secos de Rush
2,500
 (mg) | Bebidas, batido nutricional, alta en proteínas en polvo
2,400
 (mg) | Barrita dietética, Bar Luna, NUTZ sobre el chocolate
2,300
 (mg) | Bebidas, UNILEVER, SLIMFAST Shake Mix, de alto valor proteico, polvo, 3-2-1 Plan de
2,300
 (mg) | Bebidas, UNILEVER, SLIMFAST Shake Mix, en polvo, plan 3-2-1
2,230
 (mg) | Mantequilla de cacahuete, suave, enriquecidos con vitaminas y minerales
2,220
 (mg) | Pimientos dulces, rojos, liofilizados
2,220
 (mg) | Pimientos, dulce, verde, liofilizadas
2,200
 (mg) | Barrita dietéticara, POWER BAR, chocolate
2,100
 (mg) | Barrita dietética, Slim Fast-bar de comida OPTIMA, cacahuete chocolate con leche
2,000
 (mg) | Barrita dietética, ZONE PERFECT CLASSIC CRUNCH BAR, sabores mixtos
2,000
 (mg) | Bebidas, desayuno instantáneo en polvo, chocolate, sin azúcar, no reconstituido